怎么做才能让痔疮远离自己

痔疮对于患者来说，人群相当的广泛，但是大家也不必谈痔色变，只要大家平时多注意的生活规律，绝对可以预防痔疮的发生，下面我就介绍预防痔疮的几种情况，希望大家针对自己的实际情况避免类似情况的发生。

1.久坐少动，肛门血液循环不畅;

2.便秘：很硬的粪块直接挤压肛垫，就会损伤肛垫的血管和支持组织，引起痔疮;

3.排便时长时间看书、看报，可引起排便反射功能迟钝，导致直肠下段及盆腔压力增加，血液循环不畅;

4.饮食习惯不好，总吃精细粮食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，会使肛门直肠血管充血，辣椒对肛门还有直接刺激作用，易导致静脉充血和肛窦发炎，引发痔疮。

5.妊娠、过度劳累、吸烟，也可引发或加重痔疮。

针对以上的几点，只要在生活中多加注意，养成一些良好的生活习惯，就能很大程度上避免痔疮的发生和加重。

首先，在饮食习惯上要多加注意。

要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿饼、香蕉、苹果、核桃、花生、芝麻等有润肠通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龙眼等壮阳火的水果不宜多吃。

其次，要积极锻炼身体，注意劳逸结合，避免劳累。

经常站立劳动者应适当坐卧休息，久坐久蹲者则要不时站起来走动一下，以减少局部疲劳。再次，养成每天定时排便的习惯，排便时不要看书报、抽烟，大便不要用力过猛。

最后，每天清洗会阴部

有条件的可用洁身器（即一种坐便后的冲洗干燥器）。另外，坚持做提肛运动，可增加局部血液循环，对痔疮有很好的预防效果。

只要我们大家平时的生活中注意了上面这些问题，外加改掉平时的一些不良生活习惯，其实痔疮还是可以被绝大多� ��人拒之门外的，为了给自己一个健康的身体，请仔细阅读以上内容，严格按照执行，远离痔疮。