造成便秘的原因有那些

便秘是排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。说起便秘，相信大家都不会感到陌生，这种疾病给患者带来了很大的影响。大家在生活中应针对便秘的病因做好预防措施，那么造成便秘的原因有哪些呢?接下来就一起去看看吧。

造成便秘的原因有那些

女性产生便秘的原因一：身体缺乏活动

每年都有不少的女性加入了宅女的行列，就知道窝在电脑前玩或者是其它，常常的久坐久立，不去运动。这使身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

女性产生便秘的原因二：不良生活习惯

由于忙碌的工作，由于时间的紧迫，很多人及时有了排泄的想法也因为忙碌的工作和时间的紧迫，导致了不少的人明明有了想排泄的想法，也不得不忍着。这很容易使肛门处的感觉神经变得迟钝，就会引起了习惯性的便秘。

女性产生便秘的原因三：饮食的不当

这是由上述的原因所造成的，女性朋友为了追求美经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜(蔬菜食品)和粗纤维。这就是导致便秘的直接原因。

女性产生便秘的原因四：减肥

减肥是时代的一种潮流，尤其是在女性人群中。为了能拥有曼美的身躯，女性朋友就会想到各种的方法进行减肥。节食就是首选的方法，这是导致女性女性便秘的原因之一。是由于每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

女性产生便秘的原因五：女性生殖器官的影响

在女性的身体里，与肛门最接近的部位就是女性的生殖器官，由于肛门附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。

便秘去除办法有什么

一、便秘去除办法有什么?药物治疗：

这是通用的治疗便秘的一种方法，虽然可以进行上述的治疗方法，但是不少的便秘患者还是需要通过一些药物来帮助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会 造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘 露醇 )，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。

二、便秘去除办法有什么?轻松运动法：

如患有便秘的患者每到傍晚时可以轻松的进行一些运动，常见的运动治疗方法：

1、上身平躺(地板或床上)，两膝曲起。

2、两脚离地，将曲起的大腿靠近肚 皮，用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10-15分钟，(避免在刚吃饱饭后的一小时进行)，可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。

三、便秘去除办法有什么?中药治疗：

对于便秘的治疗不仅可以采用西医，中医的治疗也是有一定的疗效的。中医是通过辨证论治将便秘分为：津血亏虚，气虚、实热、血虚等不同类型，可根据情况实施不同的治疗，并具有全面调理的整体观念，对比单一的使用肠道蠕动药，效果稳定。

快速解决便秘的方法

1、增加纤维素

增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

2、放松心情

由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。

3、不要用力过度

有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

便秘的4大危害不可不知

1、导致五脏中毒：长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。

2、损害肝脏：便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于 肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂：如果患者长期便秘的话，则是会导致静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮，而如果粪便划破肛门管的话，则是会形成肛裂。

4、降低生育机会：长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

便秘怎么排便清肠

随着环境污染、工作压力增大、生活节奏加快、饮食过于精细、滥用排毒产品等因素，现代人的便秘患者越来越多。据调查，我国每10人中就有1人受便秘影响，所有患者中约75%属慢性便秘。

秋季是痔疮高发季节，一部分是由于秋季气候干燥，人体常会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，其中便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因之一。其次由于秋季上呼吸道感染增多，引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降，从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮的另一重要因素。

便秘是肠道杀手

便秘是指长时间不排便，或排便粪质坚硬、或排便次数多而每次排便量极少，或排便不顺畅、有排便不尽的感觉等症状。便秘不但会造成腹胀、腹痛等肠胃症状，还可能诱发肠道炎症、溃疡等。一些冠心病、高血压患者，甚至可能因一时排便过于用力，而导致急性心肌梗塞、脑血管意外。除此，便秘在结肠癌、乳腺疾病、早老性痴呆等病症的发生中可能有重要作用。