别着急,不要强迫进食
夏季就是进食减少,食欲不佳不必大惊小怪,更不必忧心忡忡。等最热的天过去了,孩子的状况就会逐渐恢复。
尽量吃营养高胃肠负担轻的食物
在孩子有限的食欲里,我们应该尽量选择营养高胃肠负担轻的食物。比如牛奶、酸奶、蛋羹等流质半流质食品,这些食物蛋白质脂肪含量高,与鱼肉蛋比相对易消化。
有的家长认为水果、蔬菜有营养,今天就有一位家长在分答里问我:孩子爱吃蔬菜水果,胃口不好,半年没长体重。要知道,人体生长主要的三大营养物质是:碳水化合物(主食)、蛋白 质、脂肪。而水果蔬菜提供的是微量元素、纤维素。过多的吃蔬菜水果,占据的胃肠的内存,影响主要营养物质的摄入。
少吃生冷食物
生冷食物不是不能吃,要少吃。可以随着气温增高逐渐增加一点,不要平时严格约束一口不吃,赶上party来两个大冰激凌球,这种突发的强刺激孩子胃肠功能会受不了的。
1.控制零食。宝宝零食吃得多,自然会影响正餐摄入量,所以妈妈应严格控制宝宝零食量,特别是正餐前1小时绝对不能吃零食。
2.营造良好的进餐环境对于已经添加辅食的宝宝,吃饭时妈妈可以将宝宝抱到大餐桌边和家里人一起吃饭,这样看到大家吃得津津有味,宝宝也会专心吃饭。
3.固定吃饭的时间宝宝吃饭时间要固定,和大人一样就行,不要随便延长宝宝吃饭时间。只要时间一到,就撤掉饭菜,让宝宝知道饭菜过时不候。
4.饿宝宝一顿宝宝不好好吃饭,许多妈妈会追着宝宝喂,结果反倒让宝宝养成不好的进餐习惯,所以,如果宝宝不主动吃东西,妈妈不妨饿宝宝一顿,当宝宝感觉饥饿时反倒会主动吃饭。
5.鼓励宝宝自己吃宝宝这时候有自己吃饭的欲望,但由于手部精细动作不协调,常会弄洒饭菜,这时妈妈要鼓励宝宝自己吃饭,并给予适当的帮助。
6.丰富食谱提升食欲宝宝对食物不感兴趣,可能与饭菜味道不香有关系哟!为了提升宝宝的食欲,妈妈为宝宝准备辅食要尽量丰富一些,颜色也要鲜艳一些,以便更好地提升宝宝食欲。
宝宝不爱吃饭:多半是家长的错
1)辅食添加阶段:
食物添加混乱,没有按照从细到粗、从稀到稠、从单一到多样的原则为宝宝添加。过早添加不利于宝宝咀嚼的食物,会让宝宝不能充分享受进食的乐趣,不良的进食情绪体验也为将来的厌食挑食埋下伏笔。
有些家长早早就给宝宝吃盐等重口味的食物,导致宝宝的味觉受到伤害,今后不易接受清淡的食物。
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2)没有固定的用餐时间表:
在两餐之间放任孩子乱吃,让孩子吃过多的零食、水果,导致孩子血液中血糖含量过高,在吃正餐的时候已经饱了,长此以往,形成恶性循环。而且,各种零食等不易消化的食物停滞在胃肠,还会影响消化液的分泌,时间一长会导致胃肠节律性蠕动紊乱。
3)根据家长自己的喜好决定宝宝的饮食:
成人和孩子不论在营养需求还是口味上,都是有所区别的,家长要多注意学习儿童营养方面的知识,或者征求孩子的意见。还有,再好吃的食物,吃久了也会腻,有的人特别特别讨厌某种食物,真的有可能是在某个时间内吃太多了。
4)家长自身就有不健康的饮食习惯:
经常当着孩子的面喝饮料、吃零食,就容易造成孩子喜欢吃这些食物,而对正餐失去兴趣。还有些家长在用餐时间没有避免电视或游戏的打搅,孩子边吃边玩,不能把心思放在吃饭上。
1、全面检查、排除病因带孩子到医院进行全面检查,对于缺锌或铅中毒的患儿,可给予相应的治疗如补锌、驱铅等;对于消化功能不良、脾胃虚弱的患儿,可给予促进胃动力、健脾开胃等的药物,以消除食滞、促进胃排空,这样可使孩子产生饥饿感……如果孩子合并其他身体疾病,也要采取相应的处理。
2、放松心态、避免强迫家长在引导孩子吃饭的时候,不要威胁或者哄骗,更不要强迫孩子吃某种食物。在中国,经常会出现一大家子人追着一个孩子吃饭的场景,这会让孩子感觉自己在吃饭这件事上会被大家重视,逆反心理下会故意不吃饭。吃饭是大事,但一顿、两顿不吃,孩子也饿不坏的,放轻松~~
3、饥饿疗法有些家长总是要给孩子先喂饱了再自己吃饭,但有时宝宝或许真的还不饿。建议先让宝宝坐在餐桌旁,看着大人吃,大人吃得津津有味,孩子条件反射,就会激发他的食欲,这时再给他喂饭,就顺利得多了。
如果孩子说“我不吃,我就是不吃嘛!” 这时可以告诫孩子,如果这顿饭不吃,只能等到下顿再吃了,而且两餐之间不允许吃零食。适度的饥饿反而有利于孩子胃肠排空,产生饥饿感,从而激发食欲。同时,通过适度的饥饿疗法也能够培养孩子良好的饮食习惯,纠正因不良饮食行为引起的厌食、挑食。
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标签: 婴儿
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