美丽就必须要动动脑筋,很多mm在肌肤护理问题上保持良好习惯,不但节省下资金,还保持肌肤健康水嫩。好习惯养出的好肌肤远远比美容院护肤品要管用得多,好的养颜习惯铸就好肌肤,那么聪明女人的美容好习惯有哪些?下面我们将做具体的介绍。
在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。
此外,睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的肌肤问题再也不成困扰。
一、睡前动一动,健美身材秀出来
睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
二、五指成梳,留住秀发
我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。
再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚,行气助血
脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。
但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。
特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。
1 醋水去油光
油性肌肤的人每天早上起来,脸上都会泛着油光,用洁面皂洗脸可以去掉多余油分,但很可能破坏角质层,造成内油外干,刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中,倒入一瓶盖的白醋洗脸,既可以去油光,又能清洁表皮多余角质层,避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品,防止内油外干现象。
不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏,很不卫生,而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方,很快就能清洁干净啦。
3 纸面膜发挥余热做颈膜
一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后,千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟,就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点,将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处,这样才能让颈部肤色与面部保持一致。
4 每天加热涂抹护肤品
每天早晚涂抹护肤品时,你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品,最好都在涂抹前用双手揉搓10下,用手温给护肤品加热,然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后,再揉搓10下,轻轻按压全脸,帮助提高吸收,你的小脸会更红润健康哦。
1、养成防晒的好习惯
想要让肌肤白起来,你需要养成防晒的好习惯,无论天气阴晴与否,你都需要防止紫外线对皮肤的伤害,每天都要涂抹防晒霜,秋冬季节也是如此,尽量不要在阳光强烈时出门,做好防晒工作,每天都涂抹防晒霜,而且要每隔两三个小时就补涂一次,让紫外线辐射没有可乘之机。将防晒养成好习惯,是美白肌肤的基本保障。
2、为肌肤补充维生素
美眉们平时要为肌肤多补充维生素,维生素的摄取可以为肌肤提供至关重要的营养元素,不仅能够提高人体免疫力,而且还能够帮助改善肌肤的组织,抑制黑色素的形成。因此,美眉们平时要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,例如西红柿、山楂、橘子、葡萄等等,同时,要选择富含维生素的护肤产品来使用,而不是美白专用产品,一般情况下,美白产品当中都含有诸多化学元素,会刺激皮肤,你需要纯天然的维生素护肤品来呵护肌肤,不仅能够令肌肤吸收多重营养,而且还能够增加皮肤的活力,令肌肤越发白皙嫩滑。
3、适当吃一些具有美白功效的中药
具有活血通络功效的重要可以帮助肌肤改善血液循环,激活肌肤,令肌肤更加白皙。具有美白功效的中药材一般有人参、薏仁、芦荟、杏仁等等,适当地吃一些,既能够滋补身体,又能够保持肌肤净白润滑,尤其是薏仁,美眉们常吃可以确保肌肤光滑白皙无瑕疵,对于痘痘肌肤,薏仁也有着非常强的祛痘功效。
美眉们需要保持愉快的心情,坚信自己能够获得白皙的肌肤,轻松愉快的心情可以令肌肤处于在一个最佳的状态下,令肌肤的新陈代谢正常,毛孔呼吸也通畅,由内而外释放活力,汲取养分。好心情搭配上好营养,是肌肤白起来的关键所在。
1、跳舞促进血液循环
想要气色好,就要动起来。美眉们可以坚持跳跳舞,让自己运动起来,促进身体以及皮肤的血液循环,欢快地舞动起来,让身体出汗,帮助排出毒素,肤色自然也会好起来。跳舞无论是户外还是室内,都是美眉们轻松快乐的运动方式。坚持跳舞,养成好习惯,可以令你养出好气色。
2、养成如厕好习惯
我们每天吃进去的食物,一部分被身体消化吸收,而另一部分就形成了废物和毒素,这些毒素需要排出体外,及时排出体外对于脸色恢复很重要。如果身体的毒素不能够及时排出,那么,就会出现严重的便秘和宿便的情况,表现在皮肤上,就会令皮肤粗糙暗黄,令脸色非常难看。因此,建议美眉们要养成每日如厕的好习惯,最好是在固定的时间,例如每天的清晨,由于清晨是肠胃排毒的时间,因此,每天清晨起床后如厕是最合适的,每日清晨起床后喝上一杯温开水,可以帮助唤醒你的肠道,排出多余对毒素,持之以恒,会养出光滑好肌肤哦!
3、睡前美容功课--按摩拍打肌肤
好的养颜护肤习惯都是坚持养成的,美眉们在睡前的一个时间段可以做的护肤功课有很多,例如,为肌肤按摩拍打,促进血液循环的同时,如果涂抹上护肤水或者是营养物质,还能够吸收充足的营养。你可以在睡前喝上一杯热牛奶,将喝剩下的一点牛奶底子,放在手心里,再拍打在肌肤上,可以很好的滋润美白肌肤,另外,葡萄酒、啤酒都可以用来拍打按摩肌肤,同样有着神奇的美容功效 拍打按摩肌肤之后,再美美地睡上一觉,每天如此,肌肤想不嫩滑都不行。
4、午睡--午休中的美容SPA
对于上班族的美眉们来说,每天中午都会有一定的休息时间,那么,这个时间请别浪费,用来午睡最护肤了。建议美眉们别只是趴在办公桌上休息,这样不仅会令你越睡越头晕,而且还会挤压和伤害皮肤,同时,如果电脑没有关掉,那么,电脑辐射还是在时刻伤害着你的肌肤。你可以找个沙发躺下来休息一下,让你的大脑和肌肤都得到很好的修整,能够缓解一个上午肌肤的疲劳,帮助养出好气色。不妨,洗个脸,涂抹个护肤水,之后再午休,护肤效果更佳。
避免长期使用护垫
在阴道分泌物比较多的时候,很多女生都会习惯性的使用扩招,认为如此可以避免阴道和内裤的直接接触,使得阴部更加清洁和干燥,但是这种认识是完全错误的,使用卫生护垫会使阴部更加干燥,因为护垫的透气性差,汗液和分泌物都无法及时蒸发,湿润和温暖的环境是极有导致病毒滋生的,容易引发阴道炎症或其他炎症感染。
避免久坐不动
对于长期伏案的白领来说,久坐才是工作的常态,但是缺乏运动的下半身很容易出现血液循环不畅,导致阴部无法自由呼吸,可能会引发盆腔炎、宫颈炎等。
禁止盲目使用阴道洗液
夏季流汗多,容易使阴部汗液积聚,不少女生都觉得沐浴露或是洁阴洗液清洁才能保持洁净,但其中最大的健康误区:频繁的使用阴道洗液会破坏阴道自身的酸碱平衡,导致微环境失衡,使得细菌更易存活,反而加重阴道的炎症。
女性的阴部日常清洁只需要清水就好,就算是使用洗阴液也需要遵照医生的指导。沐浴液也不适合清洁阴部。
女人保养子宫不要做三件事?
即一不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多;
眼部卸妆:1、眼部肌肤是全脸肌肤最脆弱的地方,不好好呵护就容易出现老化、黑眼圈、眼袋等问题;2、常化眼妆,一定要用眼部专用的液状乳液卸妆产品清除眼妆,特别是眼线和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透到眼皮里,否则眼睛会出现黑圈;3、卸妆重点:防水眼线、防水睫毛膏及眼影。女人美容之化妆篇正确的化妆步骤:第一步:饰底乳(隔离)。
一、全身美白方法集锦1、如果不是必须,应尽量减少晒太阳,即使阴天也要注意防晒工夫,因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。2、使用无香料化妆品及面霜,且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩,以活化皮肤减少色素沉淀。3、多吃丰富维
此汤对女人来讲,坚持长期喝,皮肤就会润滑。
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