什么食物可预防宝宝近视

现在我们可以看到，很多小孩子还很小就佩戴着一副眼镜，保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品：那么什么食物可预防宝宝近视呢？哪些小孩子容易近视呢？下面为大家详细介绍。

哪些小孩容易患上近视

1. 睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重)，会引起部分儿童发生近视眼。

2. 低出生体重的孩子易患近视眼。凡出生时体重小于2500克的小儿，其在青春期前容易发生近视眼。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

3. 早产儿童易发生近视眼。早产2周或2周以上的小儿，其在儿童期常发生近视眼。这些儿童发生近视眼的机理，与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的。

4. 父母为近视眼，其子女易患近视眼。近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，300度以下的近视与遗传关系不大;300-600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关。

正常情况下，宝宝出生3个月时，视力为0.012-0.02，6个月视力为0.05，因此l岁以内的小孩远视能力是比较差的，l岁时为0.2，以后每增加l岁视力约增加0.2，5岁时视力达到正常1.0，12岁孩子眼球发育完全成熟。

如果孩子的眼睛没有问题，在这一时期一般不易发生近视。但由于眼球发育异常或有近视遗传因素，在此期间就可影响到孩子的视力，因此尽早检查视力是及时发现孩子近视的最好方法。

宝宝年龄越小越容易近视

3岁“看”到老，儿童近视对孩子危害大

从宝宝出生开始一直到6岁，是视力发育的黄金时期。其中，眼睛发育的关键期是3岁以前，敏感期是9岁以前：

0～3岁：

宝宝刚出生时对光线就会有反应，但眼睛发育并不完全，视觉结构、视神经尚未成熟。在外界刺激下，孩子才慢慢发育出各种视觉机能。到3岁时，视觉标准能达到0.6，视觉较为敏锐，眼手协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。

4～6岁：

孩子视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准。

7～9岁：

进入成人的视觉。而立体视功能到9岁才可达到正常。

如果在视力发育的关键期没有保护好孩子的视力，孩子早早戴上了眼镜，无论从生理和心理 来说，都会给孩子带来很大危害：

1.孩子越小，患上高度近视的概率及眼底器质性病变的可能性也随之增加

与其他年龄段的人群相比，孩子患上近视的危害更大。一般来说，人的眼睛到18岁左右成型，三四岁的孩子患上近视要发展14、15年，由于孩子身体各器官正处于发育阶段，过早患上近视很容易引起弱视、高度近视及眼部其他并发症。

2.戴眼镜使孩子缺少自信，容易害羞，与他人沟通不良

孩子眼睛看不清，活动范围少，而戴眼镜影响美观，比较敏感的孩子心理也会蒙上阴影。

什么食物可预防宝宝近视

一、硬质食物

进食稍稍有些硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。

硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

二、含钙食物

钙是颇为重视的矿物元素，集中增肌骨骼发育、防止儿童佝偻病;同时钙缺乏也是造成视力发育不良乃至近视的重要原因之一。眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，钙元素缺乏，液压忽高忽低，就犹如一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球缺少了钙，可是发育异常而形成近视。妈妈如有宝宝近视问题，可在线咨询鸽子医生获得及时回复，我们与妈妈一起守护宝宝的成长。

含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，增加钙的吸收与利用。

三、含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用，是使渗透压保持平衡，否则可致使晶状体鼓起变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家测算，儿童每天约需铬50-200微克。

含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

让孩子多吃柑橘可预防近视

一、城市孩子叶黄素摄入少

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄� �退化与视力模糊。

二、多吃柑桔防视力退化

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。

缺乏什么营养导致儿童近视?

每天看电视电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米时，多数儿童会发生视疲劳，其中一部分儿童会发生近视眼。

偏食，偏食可导致儿童营养缺乏。

1)缺钙钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。

2)蛋白质缺乏蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。

3)维生素缺乏VA是眼睛特别需要的重要营养物质，VC起维护巩膜组织健全的作用，缺乏VC，巩膜组织就会受到透明质酸酶的作用，变得十分脆弱。VD缺乏直接影响钙质的正常代谢。这都和近视眼发生有密切的关系。

因此，低体重、早产儿及父母高度近视的儿童，需尽早到医院检查。平常督促孩子，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，限制看电视时间<半小时/天，不偏食，少吃甜食，多食富含维生素，蛋白质，钙质的食品，加强体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，对已确诊为真性近视眼的儿童应正确配戴眼镜，定期复查，尽可能控制近视加深。

疾病百科|>

温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

  近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉 变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行更多>>