时下流行的一句话是:东施并不可怕,可怕的是卸妆过后的西施。如今的都市女性,在越来越高级的化妆品的包装下,一个个光彩照人粉妆玉琢,但她们的皮肤往往已经出现各种各样的问题,致使卸妆后与之前的状态差之甚远。那么谁偷走了你的皮肤健康呢?如何保养皮肤呢?我们一起来看看吧。
1、愁眉苦脸
遇到什么事情都不能愁眉苦脸,皱着眉头,这样很容易有皱纹哦。笑一笑,十年少嘛。
2、经常晒太阳
太阳可是很多MM爱晒的,特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦,防晒霜还是要擦起来的。
3、吸烟喝酒
小小的品红酒是可以的,但是多喝就对身体不好了,喝酒会减少皮肤水分,而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。
4、表情夸张
夸张的表情会使脸上皱纹加深,所以,什么事都要淡定一点哦!
5、不爱运动
运动不仅对身体好,更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡,减少衰老机会哦!
此外,会让肌肤更快衰老还有,卸妆马虎、不碰果蔬、通宵上网等各种因素。
1、户外运动频繁的女性(从事记者、销售、市场类工作的人群),常见“亚健康肌肤”症状:肤色不均、色斑、暗黄、老化、皱纹。
暴露部位皮肤的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的结果。老化的皮肤表现为皮肤松弛、肥厚、并有深而粗的皱纹,长期户外工作者面部可见 “菱形皮肤”。其他表现有局部色素过度沉着及毛细血管扩张,呈现出一种“饱经风霜”的外貌,同时皮肤可发生各种良性的、癌前期或恶性的肿瘤,如:日光角化病、鳞状细胞癌、间质癌及黑素细胞瘤等。
2、长期在干燥缺水,充满粉尘的环境下工作的女性(办公室人员、教师等),常见“亚健康肌肤”症状:干燥、粗糙、缺乏、弹性、毛孔粗大等。
“亚健康肌肤”还表现在长期使皮肤处于干燥,缺水状态,使其变得干干黄黄,代谢能力下降,老化角质堆积。另外,毛细孔污物阻塞,引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞,并输送到上层,待细胞老化之后,无法如期脱落,致使毛细孔扩大。皮肤松弛老化,引起毛细孔粗大。随着年龄的增加,血液循环逐渐不顺畅,皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性,如果再没有给予适当的保养与护理,日益加速老化,毛细孔自然也越加扩大。
3、长期使用电脑, 工作压力较大,责任较重的女性(白领女性、公务员等),常见“亚健康肌肤”症状:肌肤水油不平衡、粉刺、暗疮等。
电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电,静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物,引起面部毛孔堵塞,色素沉着,这是一直被我们所忽视的美容误区。而且在多台电脑同时工作的办公环境里,女性内分泌还会受到一定影响,“亚健康肌肤”的症状会因此更加严重。
1.长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。
2.西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
3.草莓
4.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。
5.大豆
研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。
6.鸡蛋
研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。
7.杏仁
每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。
导致变黑的原因有:
1、睡眠及精神状况:经常熬夜会使皮肤松弛,出黑眼圈、色斑,长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗,色斑形成。
2、内分泌因素:妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加,导致色素沉着。
3、慢性疾病:慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起 皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官,代谢产物则要通过肾脏排出,一旦肝脏或肾脏发生功能不全,就会影响全身的代谢,毒素不能及时排出,皮肤就会晦暗无泽。
4、药物因素:长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质,会引起皮肤色素改变。
5、饮食不良:不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜,长此以往,体内的维生素缺乏,皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子,皮肤就会变黄。
第一步:皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。在冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以早晚各一次,干性皮肤跟中性皮肤一样,不可太过频繁,油性皮肤一天三次为宜。总之,以保持皮肤的清洁为目的。
第二步:选对合适保湿用品
冬季天气严重干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。因此,选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。
第三步:防晒工作不能忽视
冬季,阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈,而且中波和长波紫外线也减弱了,但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑,因此冬季也应当注意防晒,可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
第四步:阻止皱纹的侵入
冬节天气干燥,如果不注意滋养皮肤,造成皮肤内大量水份的流失,容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心,保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用合适的护肤品,每天坚持脸部按摩,可以促进面部的血液循环,可以减少假性皱纹。
第五步:合理的饮食习惯
为了应对冬季的干燥天气,平时要多喝水,补充体内和皮肤的水份流失。此外,合理的饮食结构可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。
苹果是大家非常熟悉的水果,味道甜美,水分充沛。多吃苹果可以补充体内水分和糖分,更能健康我们的皮肤。而苹果还有一个不为人知的食疗功效,就是健康我们的肺部。今天大家就与小编一起来学习一下,苹果是如何对我们的肺部有功效的。吐痰、咳嗽、老觉得喘不上
一、怎样才能健康美白1.注意防晒。紫外线会加速肌肤的衰老,使肤色暗淡;容易造成肤色不均,形成色斑。要想美白就一定要做好防晒工作。无论春夏秋冬,晴天阴天,紫外线都是存在的。如果日晒强度不大,可以选用SPF系数小的,并在2-3个小时内补一次,确保防晒效果。2.多喝水,多吃蔬菜水果。水做为排毒的介质,可以
日常生活中天天都在做的洁面、擦乳液、防晒看似平常,但它们却是肌肤保持洁净、滋润,防止紫外线侵袭的关键,是让皮肤保持健康的方法。皮肤的未病先防形同于锻炼身体,起到未病先防的作用,做起来容易,却贵在坚持。“治未病”之亚健康皮肤管理既病防变在身体
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