肌腱炎护理措施有哪些

大家可能很少听说过腱鞘炎，腱鞘炎比我们的危害也很大，腱鞘炎疾病出现以后一定要及时的进行治疗，这种疾病经常有一些并发症，治疗的同时科学合理的护理可以帮助加快康复，下面我们就让专家介绍一下，腱鞘炎的护理方法有哪些。

肌腱炎的日常锻炼

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

6、将手抬高

当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

8、避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

9、小心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

肌腱炎护理措施有哪些

手腕腱鞘炎的症状之一就是疼痛，大部分患者不能明确指出腱鞘炎疼痛的部位，只感觉关节处不舒服，运动时关节内有种酸胀或发不出力的感觉，有时可感到条带状疼痛。手腕腱鞘炎患者还可出现局部的肿胀，腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

手腕腱鞘炎患者在治疗以及康复期间应进行相应的护理，以加快病情的恢复，如做些手部运动，多食蔬菜以及水果等。

手腕腱鞘炎患者的护理方法患者手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕:旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习:轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。

多食蔬莱及水果:患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、� �肉、蛋、豆浆等。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

肌腱炎的病因

当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。

多数病人为中年和老年人，由于肌腱血液供应不良和反复遭受轻微外伤常导致较大损伤。反复或剧烈外伤(不完全断裂)，劳损，过劳(由于不适应)运动等，为最常见的可能致病原因。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。 肌腱炎的病因，可以是受伤、过度劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。

对于肩周炎患者来说，当肩周炎患者病变累及肌腱时可导致肩周炎患者出现肌腱炎及腱鞘炎，其中主要以肌腱炎等为主。

最常见的疾病部位：

有肩关节囊及其相关肌腱，尺侧腕屈肌，指总屈肌，髋关节囊及其相关肌腱，绳肌腱和跟腱以及拇长展肌与拇短伸肌，它们共同使用一个纤维鞘。受累肌腱一般在活动时疼痛。

Quervain病是拇长展肌或拇短伸肌腱鞘炎。

肱二头肌腱炎起因于包绕肱二头肌长头的肌腱炎症，即网球肘。

股骨大转子粘液囊炎发生于股骨大转子外侧隆突部。

肌腱炎的检查

对本病的诊断主要是依靠其临床表现和体格检查，常使用肌腱触诊：触诊屈腕肌主要为桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌;伸腕肌主要为桡侧腕长、短伸肌及尺侧腕伸肌;触诊伸指肌，依次检查指总伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。接着触诊拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌。注意其肌张力有无变化，有无触痛，运动有无障碍。

而辅助检查使用较少，但X线检查可见肌腱及其腱鞘有钙质沉积，也有助于本病的诊断。

也有人会使用CT检查：CT是一种功能齐全的病情探测仪器，它是电子计算机X射线断层扫描技术简称。CT检查是根据人体不同组织对X线的吸收与透过率的不同，应用灵敏度极高的仪器对人体进行测量，然后将测量所获取的数据输入电子计算机，电子计算机对数据进行处理后，就可摄下人体被检查部位的断面或立体的图像，发现体内任何部位的细小病变。

CT检查� �忌：

腹部CT检查前，禁食4小时，最好前一天晚上起空腹。

1周内不服含重金属的药物，不做胃肠钡剂检查。已做钡剂检查的病人，须待钡剂排空后;急于作CT检查者，应在给予清洁灌肠或口服缓泻药使钡剂排完后，再行CT检查。

检查前务必除去检查部位的高密度或金属物品。

需作增强扫描的病人，提前作好碘过敏试验。

检查时要求：积极配合医生的工作，应注意扫描检查以外部位的防护屏蔽。

而除了直截了当的体格检查，是否要借助其他器材，要视每个人的情况而定，谨遵医嘱。

腱鞘炎的治疗方法是什么呢

手腕的腱鞘炎是身体骨髓炎的最常见的一种，主要的发病症状为手指或者是手掌处有明显的疼痛感，不能够正常使用，并且一旦发生了感染情况，还会产生红肿的部分。

在治疗时，首先患者可以通过使用外用贴膏药的方法来缓解疼痛和治疗手腕腱鞘炎，目的主要是通过把膏药贴在疼痛的部位来达到活血化瘀以及消肿止痛的作用，并且能够调理气血，让气血保持通畅，从而使受损组织得以修复最终治愈。也可以用热疗加以按摩的方式来治疗，但是要特别注意在治疗期的三周内不要有任何手腕部的手工劳动，要采用针对性的治疗，这样才能够使治疗达到最好的效果。

在日常的生活中，患者千万不要做任何伤害手腕的劳动工作，也一定不要碰凉水，必须要用温水来洗手腕部。假如没有效果，就要进行手术治疗，而在手术治疗后必须尽量的做一些简单的屈伸的手指动作。或者通过针灸的方法进行治疗，但是一定要去正规的地方去进行针灸治疗。平时的时候，假如手腕部有刺痛感的话，就要做一些柔和的手部运动来帮助舒缓疼痛，比如轻微的旋转手腕部。

我们平时一定要好好的照顾自己的双手，不要让其受到任何的危害，否则会给我们的生活带来极大危害的，如何治疗这种疾病以上内容给大家做了相关介绍，不过在治疗时还是比较麻烦的，因为腱鞘炎是属于慢性病的一种，所以在治疗过程中需要患者和医生都具有极大的耐心。在上述文章中我们为大家介绍了简单的几种腱鞘炎的治疗方法，大家可以参考一下。