多吃6种食物,保你夏天晒不黑
BY：Kelli 2024-08-15 19:27:35 1988 ℃
到了夏天我们最害怕的就是被太阳照晒了，防晒是夏天护肤的重点。其实有很多食物就有很好的防晒效果。下面我们就要介绍6种食物，保你夏天晒不黑。
一、每天吃富含维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。
三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
六、每天两杯茶。研究人员发现，喝绿茶或是食用含绿茶成分的保健品，可以让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适。
如何把晒黑_的皮肤白回来
所以正确的做法应该是每隔一段时间就要再补擦一次防晒霜，这样才能保证皮肤不被晒黑。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。
想要夏天晒不黑？选好防晒霜，拒做小黑人~
无论是爱美的女生还是粗线条的男性都不想在这个夏天被晒成黑炭，街上慢悠悠的行人也加快了脚步。防晒霜一般有两种数值，一个是SPF，一个PA。防晒霜不可长时间的涂抹，一般是在出门前20到30分钟涂抹即可。最后防晒霜是夏天防晒的一道重要的保护伞，如果你不想被晒黑就从选择正确的防晒霜开始吧!
防晒并不只是防晒黑,不会涂抹等于白涂
夏季，阳光比较强烈，所以防晒必须要做的。那怎么样才能做到真正的防晒呢？虽然阳光对皮肤的刺激主要看起来是是把皮肤晒伤晒黑，更生要的原因，阳光是造成老化的的重要原因之一。看似涂防晒一件很简单的小事，但是可能你每天做了无用功。为什么要防晒?1、防
Hash：49b54776e3ff5eab8c91cd394f2e1c6f39970ba6
【声明】本文由用户Kelli发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。