现在很多长辈都舍不得也不放心让孕妇继续工作,其实以前的年代怀孕了也还是要下地干活,现在很多公司都会给员工国家规定的产假,对于职场怀孕的妈妈来说总是让人不放心,同时也是让准妈妈尴尬的一个场所。很多人认为怀孕了就不应该工作,那么办公室的准妈妈如何保护自己呢?职场孕妈什么时候停止工作好呢?下面为大家介绍。
拆解难题招式之一:这样对付糟糕的妊娠反应
1、 多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里,以备不时之需,避免一些尴尬。
2、 必须要吃早餐。即使你不想吃,也要少吃一点,哪怕是一片面包。这样,对你的胃有好处,减少呕吐次数。
3、 如果你的血糖低或者总是感到饿,你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食,比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
拆解难题招式之二:怎样告诉老板
“当我怀孕四个多月时,仍不敢透露给公司里的人,也不敢告诉老板,我怕影响我的工作。”——小迪,市场督导,女儿现1岁
有的国家规定,上班妈妈休产假之前要提前21天提交申请。可见,提前一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样,公司有时间对你的工作进行安排,你也可以享受如孕期检查这种权益。
所以,选个好时机告诉老板你怀孕的消息吧。但是,最好不要在周一早晨进行这件事。
拆解难题招式之三:知道你的权利
“我和我们公司的人事主管进行了一次谈话,那次谈话很有用。她详细列举了我所享有的权利,也认真阐述了公司所能提供的最高级限。”——小叶,公司职员,现儿子1岁
知道有关法规所赋予你的权利很重要。途径有四:
1、 查询国家有关法律、法规。(可以很方便地在网上搜索到)
2、 看公司有关章程及你和公司签定的有关合约。
3、 到公司人事部门咨询。
4、 咨询公司里有相关经验的同事。
电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道,电脑开启时,显示器散发出的电磁辐射,对细胞分裂有破坏作用,在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告,怀孕早期的妇女,每周上机20小时以上,流产率增加80%,生出畸形胎儿的机会也大大增加。
所以,在怀孕3个月以前,最好冷落你的电脑,即使是别人操作的电脑,你也要与它保持距离。虽然这很难做到,不过尽量少接触电脑还是可以的,如果必须上机的话,与屏幕保持一臂的距离。
3个月后,胎儿的基本发育已经完成,你可以和电脑恢复良好邦交 ,不过也不要整日坐在电脑前接受这些辐射,否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外,上网浏览,聊天室,电子游戏之类的乐趣,都应该暂时让位给你腹中的宝宝。
电话
电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒,或是如厕后未把双手洗干净,疾病就会在办公室里蔓延开来,很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共同,你至少应该减少打电话的次数。或者干脆勤快一点,经常用酒精擦拭一个听筒和键盘。
写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼,你也许会感觉很舒适,但在里面待久了,你可能会像许多人一样出现头昏,疲倦,心情烦躁的感觉。这多半是身体在提醒你:小心空调!
德国一项研究显示,长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题,而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任的准妈妈们,可要特别小心了。
一、日常工作离不开电脑,会危害到胎宝宝的安全吗?
答:不会。
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
温馨提示:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。
二、座位有充分光照,可以预防孕妇缺钙吗?
答:可以。
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。
温馨提示:在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开,准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响。
ps:准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、< a href='/tag/852' target=_blank>指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。
一是坐办公室的孕妈妈。
一般来说,做办公室的孕妈妈所做的工作主要是脑力劳动,体力活程度较小,而且办公室的环境相对来说是比较安静而且干净的,除了辐射较多外,危险系数较低,如果孕妈妈的身体状态比较好的话一般是可以继续坚持工作的,但就是不要给自己太大压力,差不多到产前的两周或者是一周的时候就可以停止工作了。如果身体状况不好的话要根据实际情况停止工作。
二是做销售的孕妈妈。
有些做销售的孕妈妈为了多赚点钱,很努力的在跑业务,其实,如果是做销售的孕妈妈更需要照顾好自己的身体,因为孕妈妈如果长时间走路或者是赶路,容易是身体疲劳,这样对肚子里的宝宝并不好,所以如果是长时间需要在外行走的孕妈妈,最好是在产前3个礼拜的时候就停止工作回家休息,而且在工作期间如果可以的话多给自己休息时间,不要一次性走太多路。
三是做体力劳动的孕妈妈。
如果孕妈妈做的工作是体力活,需要搬重物,或者是在繁重的工作线上的,或者是需要两班倒的,最好是提前一个月休产假,如果可以的话最好是在怀孕后就暂时离开工作岗位。因为工作过重容易使身体出现不适,特别是孕早期的不稳定时期。
那么怎样在办公室睡个好午觉呢?
最好能够睡在沙发上,如果办公室没有沙发那么也可以把几把椅子摆在一起,将其中一把椅子的椅背调整为最低状态,然后靠在上面,腿尽量伸展开放在椅子上,这样可以避免腿部浮肿。还可以自己带个小毯子或者小靠枕,让自己午睡更舒服。如果办公室够大,最好买一张折叠床或者折叠椅,中午睡觉时铺开。
办公室午睡注意事项:
1、选择安静的地方午睡,比如休息室、会议室,尽量不要再嘈杂的地方午睡。
2、避开风口,注意保暖。夏季的话避开空调出风口,最好准备一条毯子。因为人在睡觉的时候全身毛孔都会是开放状态,不注意保暖,很容易着凉感冒。
3、午睡时间不宜过长。睡太久,进入深睡眠状态,时间不够突然醒来的话,脑部会出现供血不足,这个时候往往会感到头痛和全身无力。所以,午睡时间1个小时最佳,这样既能消除疲劳,又不至于陷入深度睡眠。
4、不要趴在桌上睡。很多孕妈妈为了贪图方便喜欢趴在桌上睡。这样睡觉会减少脑部供血,睡醒后会出现头晕、眼花、无力等一系列大脑血氧不足的症状。而且用手当枕头会压迫眼球,时间长了会诱发眼病。同时,趴在桌子上睡还会压迫胸部,对颈椎和脊椎也不好。
电脑电脑开启时,就会有辐射产生。电脑的辐射主要分为显示器的X光辐射和电脑背面的电线圈辐射。显示器散发的电磁辐射,对细胞分裂有破坏作用,在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。据报告,怀孕早期的准妈妈,每周上机20小时以上,流产率增加80%,生出畸形胎儿的机会也大大增加。对策,买一身防辐射的孕妇装,
怀孕前三个月如果早孕反应严重应该休息,但如果反应不明显,则不主张经常卧床。李雪丹医生介绍。妇产科医生指出,只要在办公室上班的时候注意一些细节上的保护,孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过小心翼翼反而
办公室里穿辐射防护服的女同事一个接一个,午餐时间,准妈妈们济济一堂,蔚为壮观。不管原因如何,办公室里准妈妈一多,话题也就跟着风生水起了……准妈妈担心被人踩着肚皮往上爬公司今年真的是孕妇爆棚,而且怀孕的大多是经理级别的同事。干我们这一行,女孩子能找得到老公就不错了,哪里还腾得出时间来生小孩?忙的时候,
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