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感冒期间,服用控制感冒症状药物的同时,补充维生素c,会大大缩短感冒周期!也有很多论文表明:维生素 c 辅助治疗早期病毒性感冒,可快速改善患者临床症状(鼻塞、流涕、咳嗽、纳差、呕吐、腹泻等病毒性感冒临床症状), 显著提高患者临床疗效。
维生素c之王
哪种水果才是真正的维生素c之王?不是猕猴桃、不是橙子,更不是苹果,排名前三位的其实是刺梨、酸枣和鲜枣。
刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素c含量能达到2585毫克,是橙子的78倍左右,是真正的维生素c之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。
刺梨太小众,要说常吃的“大路货”,很多人认为,维生素c含量最高的肯定是猕猴桃,但事实上猕猴桃比不过鲜枣。鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素c含量为243毫克,而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素c含量仅为62毫克,就算是新西兰进口的“奇异果”,也比鲜枣少了近60毫克。
在水果维生素c含量的比拼中,猕猴桃能获得铜牌?很遗憾,还不是,还有一种常听说,却不常吃的水果——酸枣,每100克可食用部分的维生素c含量比鲜枣还高。但酸枣个头小,味道确实很酸,吃不了几颗。每天一小把鲜枣就能获得丰富的维生素c。
此外,猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、荔枝等也可在各个时令季节提供丰富的维生素c。而消费量最大的苹果、梨和桃等在提供维生素c方面的作用有限。
如何留住维生素c营养?
【尽早食用】
水果无需烹调,切后尽快食用,减少营养成分的流失。蔬菜在烹调好后也应尽快食用,现做现吃,避免反复加热。
【先洗后切】
维生素c是水溶性维生素,所以在洗蔬果时,先洗后切,减少维生素c从切口中增加流失;
【急火快炒】
蔬菜的烹调加热时间对营养素损失很大,所以要急火快炒,缩短蔬菜烹调时间。不过豆类蔬
菜如四季豆必须充分加热,有效去除有毒营养物质。
【开汤下菜】
需要焯烫的蔬菜在焯烫时尽量保持蔬菜完整,以免营养成分从切口处流失,而且需要把握好适宜的温度,水开后蔬菜再下锅,对蔬菜的营养保留更多。
五、风寒感冒的概述 风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可,亦可采用食疗,不但祛病,而且保健。预防措施为注意保暖,加强体育锻炼,提高免疫力,也可提前打预防针。
六、小儿感冒的并发症 以婴幼儿多见,可引起中耳炎、鼻窦炎、咽后壁脓肿、扁桃体周围脓肿、颈淋巴结炎、喉炎、支气管炎及肺炎等。年长儿若患A组溶血性链球菌咽峡炎可引起急性肾小球肾炎和风湿热。
七、风热感冒的概述 风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季,外感风热所致。中医认为,风热感冒是感受风热之邪所致的表证。
感冒吃什么水果好_7种水果对治疗感冒有好处
感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?尤其是风热型感冒患者应禁忌辛辣食物。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
感冒了吃啥水果好,六大水果助你抗感冒
1、菠萝菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。2、梨梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的
孕妇感冒了吃什么水果,这些水果抗感冒
感冒虽然是日常生活中常见的一种疾病,但是大家也应该尽量避免感冒,吃水果不仅仅可以治疗感冒也能预防感冒,所以大家记得多多吃水果哦。那么吃什么水果可以预防感冒呢?下面给大家介绍下感冒时吃什么水果好,孕妇感冒了吃什么水果缓解感冒,热感冒了又该吃什
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