原来刷牙这么重要

忽视刷牙，不仅让你的社交出现问题，还会让你的蛀牙增加。除此之外，它还会造成心脏病发作。这当然不是在开玩笑。牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系。为什么呢?因为你满嘴都是细菌。如果你不注重口腔卫生，这些细菌可能会进入你的血液，从而感染身体的其他部位。下面，请跟着小编一起来了解25个应该刷牙的理由吧。

几个刷牙的误区

误区一：使用大头牙刷，用力横刷。

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。

现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用完美芦荟牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用完美芦荟牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。

有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如，完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置。

一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干� ��毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

原来刷牙这么重要

1、省钱。好了，很明显，如果你不刷牙，你可能会失去你的牙齿。但当你看完这篇文章后，你会发现一天刷两次牙可以省下一副几百块的廉价假牙钱。刷牙，不仅可以为你节省成千上万美元的卫生保健费，甚至在你的一生中，可能会无意中就“挽救”了你的生命。

2、口臭。虽然我们知道这听起来很明显。但我们只是想说清楚，你有口臭，是因为口腔中有细菌。另外，有口臭嚼口香糖并不能解决问题。

3、牙龈炎。当你牙齿上的牙菌斑引起了牙龈炎时，这常会导致牙龈肿痛，出血。而具有讽刺意味的是，只有一个方法来防止它发生——那就是刷牙。

4、五分之四的美国人都有牙龈疾病。牙医看起来是一个没什么钱途的职业。但从80%的美国人都有牙龈疾病这一点，你就清楚地知道牙医其实是一个很有钱途的职业了。当然，牙龈炎只是开始，最终你会发现一连串糟糕的事会发生。

5、牙周炎。你认为牙龈肿痛，牙龈出血不好受?牙龈炎会四处扩散，首先你会失去牙齿周围的牙槽骨，接着就是牙齿。也许你会问，还有比这更糟糕的吗?有!牙医发现了通常伴随着牙周炎的发生，其他的并发症也会发生。下面让我们来看看是怎么发生。

6、感染。俗话说，吃从口入，病也是从口入。这意味着如果你不注重口腔健康，当你发现你有牙龈炎或牙周炎时，它将不可避免地影响到你身体的其他部位。

7、战壕口腔牙龈炎。战壕口腔牙龈炎这个词是在第一次世界大战时创造的。战壕口腔牙龈炎困扰了许多士兵。这是一种十分严重的牙龈炎。你的嘴会满是细菌，且细菌会扩散至脸颊，嘴唇和下巴的骨头。然而，这仅仅是开始。

8、心脏病发作。如果你的牙龈出血并且口腔充满了细菌，那么这些细菌最终将会进入你的血液。不幸的是，这意味着它将不可避免地通过你的心脏。细菌在你心脏里从来都不是一件好事。除了导致心脏病发作外，这些流氓细菌还会导致以下的疾病发生。

9、中风。这种疾病和其他心脏疾病的发作原理是十分类似的。细菌通过血液传播进入你的大脑。它不仅会增加你中风的机会，同时也会导致下面的状况出现。

10、痴呆。牙龈疾病将使你患痴呆的几率增加近30%到40%。因此，记得刷牙，它将“帮”你记住一切。

11、阿尔茨海默病。我们都知道阿尔茨海默病是老年痴呆症的一种形式。但我们希望正在读这篇文章的你不会被吓到。为了保险起见，我们还是记得每天刷牙吧。

12、糖尿病。显然这些细菌会对你的心脏和大脑造成影响，同时也会降低血液中的胰岛素 的有效性。最终，这将导致身体的血糖含量失控，从而导致患糖尿病的几率增加。

13、支气管炎。可怕的细菌除了通过口腔渗入血液，慢慢导致重要器官的死亡之外，它们还会通过另外一种方式进入你的身体——吸入。一旦有细菌的水滴从嘴巴进入你的肺部后，它们会造成支气管炎等疾病。

14、慢性阻塞性肺病。我们知道，吸烟对身体有害。但如果你吸烟却不刷牙的话，这将会对身体造成更大的伤害。吸烟会导致慢性阻塞性肺病，同时烟草会破坏牙龈。就像一把双刃剑一样，它会使患慢性阻塞性肺病的几率成倍增加。

15、肺炎。即使你不抽烟，你口腔中的细菌也会导致一些疾病的发生。就像会引起支气管炎和慢性阻塞性肺病一样，它也会引起肺炎。除了肺炎，还有一些其他疾病也是因不刷牙而引起的。

16、关节炎。有牙龈疾病的人患风湿性关节炎的几率比没有牙龈疾病的人高八倍。显然从牙龈细菌产生的蛋白使你的免疫系统出现了问题，从而引发了其他疾病。

17、连带影响。细菌不仅会对你的身体造成影响，如果你是个准妈妈的话，细菌也会对你肚子里的婴儿造成影响。细菌会传染给你的孩子，同时对分娩造成影响。不仅如此，生下来的孩子还会出现以下问题。

18、体重过轻。在分娩后，作用于细菌的抗体被发现在宝宝的脐带和胎盘。这不仅意味着宝宝出生时就有了并发症，同时它还将引发其他疾病。不幸的是，由于荷尔蒙的变化，孕妇更容易患牙龈疾病。

19、好吧，我害怕了。我该怎么做呢?如果你认为你的口腔里也生活着许多细菌，那么我们该如何预防这些疾病的发生呢。好消息是，这并不是什么秘密。坏消息是，你不得不承认你妈妈是对的。下面让我们从最基本的开始吧。

20、刷牙。研究表明，人们平均花费一分钟来刷牙。这通常只能刷掉60%的细菌。然而，我们知道，因为你不是一个普通人，所以你会花两分钟来刷牙。从而你将刷掉120%的细菌(当然，这是玩笑话。我们都知道这是不可能的)。但是说真的，别忘了每天坚持刷牙。

21、用牙线洁牙。刷牙不使用牙线就像不带降落伞从飞机上跳下。当然，这会帮你节省一点时间，但最终你会死。好吧，我离题了，但你应该知道我想表达什么意思。虽然牙刷可以清洁牙齿表面，但在牙齿之间会形成斑块。

22、漱口。你的牙齿只占口腔的约20%。所以即使刷牙和使用牙线，仍然还有大量的细菌在你的舌头，牙龈，甚至你的唾液中。那么我们该怎么清洁这些细菌呢。嘘!我教大家一个绝技——漱口，千万别外传哦。

23、多吃蔬菜水果。通过吃大量的蔬菜< a href='/tag/20' target=_blank>水果，不仅会使你的身体健康，还会刺激唾液的分泌。这有助于预防牙龈疾病的发生。

24、不要吸烟。吸烟者患牙龈疾病的几率是不吸烟者的4倍。也许你会问，无烟烟草是不是会好些呢?其实最好的办法是不吸烟。

25、口气清新。你想要口气变得清新吗?当然，我们得事先说明，如果你满口细菌是不可能口气清新的。所以，在去做其他事之前，不妨去把你的牙齿刷得白白净净吧。

刷牙不能这样刷

我们每天都要刷牙，可是你刷对了么?未能正确的刷牙不仅不会保护我们的牙齿甚至还会产生不良后果，影响我们牙齿健康。介绍几种错误的刷牙方法，可能你在刷牙时时也存在着种种误区。

漱口水天天漱，清凉干净

纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

刷牙直上直下，持续时间短

纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。

刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌。

妇女月子里不能刷牙

纠错：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。

“很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。

使用大头牙刷，用力横刷

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。

你是否也存在着上述问题呢，看了文章之后赶快从这些刷牙的误区出来吧。每天坚持正确的刷牙方法，愿你拥有一口健康的牙齿。

教你正确刷牙方法

正确的刷牙方法为Bass刷牙法，其要点是保持牙刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，并轻放于牙齿与牙龈的交界处，顺着牙缝竖刷，旋转刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，刷牙齿内外面方法相同，但刷前牙内侧时，要将牙刷竖起来，刷后牙咬合面时，要前后来回用力刷，每个牙面反复刷8次-10次，每日早晚各一次，每次不少于3分钟。

给3岁前宝宝清洁牙齿的时候，最好不要使用牙膏，因为牙膏的泡沫会让孩子感觉不舒服，容易使他们对刷牙产生抵触情绪。而且牙膏中所含的氟化物，有可能被宝宝吞到肚子里，长期这样有可能产生危险。

乳牙不良 恒牙遭殃

乳牙一经萌出就可患龋齿，并随着年龄增长龋齿数和严重程度有所增加，6岁-8岁达到高峰。儿童所以发病率较高，与婴幼儿的不良饮食习惯、乳牙的钙化程度低、牙釉质发育不全、免疫系统尚未成熟以及婴幼儿年龄小不会刷牙、习惯叼奶瓶睡觉等因素有关。除此之外，也与家长对龋齿的认识有关，认为替换恒牙后自然就会好，即使孩子查出有龋齿，一般也不会及时治疗。其实，乳牙的一个重要作用是引导新牙正确发育，一旦蛀牙形成，牙齿生长不健康，旁边的牙齿就会倾斜，造成后来发育的新牙排列不齐。

人工喂养一定要注意保持正确的姿势，橡皮奶头的小孔要适中，不要仰卧喂奶，以免上颌受压影响发育，长时间就会形成“地包天”。最好宝宝身体侧着喂，不但对口腔发育有益，而且宝宝吞咽时不容易被呛着。另外，要及时纠正各种口腔不良习惯和其他影响颌面部发育的不良习惯性姿势，如吐舌咬舌、吮指、咬唇、偏侧咀嚼、口呼吸、咬物等。

简单易学的儿童刷牙法

1、什么是圆弧法?

又称“Fones刷牙法”，这种方法简单易学，适于年幼儿童学习掌握。

2、Fones刷牙法的要领是什么?

Fones刷牙法的具体要领为，刷牙齿外侧面时，牙齿呈前牙上下相对的咬合状态，即对刃咬合。刷后牙时，可将牙刷放到颊部，刷毛轻轻接触上颌最后磨牙的牙龈区，移动牙刷呈弧线转圈式运动，在进行上下牙齿之间移动时，即从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈时，不要加压过大，防止损伤牙龈;刷前牙时，作连续的圆弧形颤动。在刷牙齿内侧面时，上下牙齿需要分别清洁，张嘴后，从后向前进行转圈式移动牙刷头清洁牙齿内侧面。

3、那些人适合用这种刷牙方法?

这种刷牙方法对于牙龈沟内和牙齿邻间隙清洁效果不佳，不适于患有牙周疾病的患者，尤其是牙龈萎缩，牙间隙较大的人群。但此法十分简单，对于部分智障或年幼的人群最为适合。