痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。那么,治疗痛经有不用吃药的方法吗?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
4、疼痛发作时可对症处理,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
5、食疗:维生素B可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适, 牛奶 、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。
6、药疗:通过健康生活调试3月未效,就应该吃药了。自选非处方中成药时,一定要根据自已的症状,辩清症状型。如加味消遥丸,有舒清热、健脾养血的功能,就适用于肝热(热症)脾虚(虚症)兼有两种病型的人。
关于痛经的几个注意事项
生理痛的时候,很多人就想着用药物来缓解疼痛,可是自己也知道这并非长久之计,药物会让我们产生一定的依赖性,说不定还有副作用。
还有有一点要注意的是,如果吃了药还不能缓解疼痛的人要及早去妇科进行诊断。不过有去过妇科检查的人就知道,医生可能会对你说,没什么特别的原因,但你这种情况就是得吃过药才能缓解疼痛。这种只有靠药物才能解决问题的情况是比较棘手,小编希望大家尽量不要到了这一步才会懂得真正重视起生理痛 。
其中还有人是因为患有子宫肌瘤而痛经的,这时千万不要有用药的话一下子就能治好的想法,首先要去医院接受检查。
平时要注意保持正常的作息时间,而且要多多锻炼自己的身体,做一些有氧运动,像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。
千万不要受凉
很多女性都会有这样的感觉,当天气比较寒冷或者是体寒的时候痛经会比较严重。虽说生理痛跟天气寒冷的关系很大,但绝不能忽视体寒的问题。
尽量不要摄入容易导致体寒的食品,吃的喝的尽量是要温热的。天气不冷的时候,容易痛经的女性朋友们最好是戴围腰,冬天的时候最好抱一个便携式的怀炉。千万不要嫌麻烦,想想你痛经时候的痛苦,这些麻烦真的不算什么。
只用围腰和怀炉缓解痛经的效果也非常好,至少不会像之前那样痛的死去活来。再来是从内部调理,不要吃太凉的食物,而是要尽量选取温热性的食物,像温热的绿茶或者姜茶。喝姜茶就能温暖身体,这个是偷懒又好用的轻松解决体寒的妙招。
改善痛经的日常注意事项
不要等到生理痛的时候才想着吃药或者去看医生,聪明的女性应该从日常生活中着手预防。如果小编告诉你只用豆浆和花茶就能缓解严重的生理痛,而不用依赖药物,你愿意试一试吗?
多吃豆类食品
生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的,那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。
大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用,这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到,但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆。小编在这里建议大家要多多吃这些食物。
喝花茶
如果不清楚各种花茶的功效的话请咨询店员,他们通常会推荐玫瑰花茶,洋甘菊茶或者姜茶。
花茶在温暖体温的同时,也能使人精神放松,对缓解神经紧张也是非常有效的。
如果按照如上所说的方法去做的话,一般就可以不吃药就能缓解令人烦恼的痛经了。不过效果因人而异,这些方法可能只适合某些人群。
(1)自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
(2) 经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
(3)经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
1,红糖适量,生姜1块。将生姜洗净,连皮切3大片备用。将生姜、红糖一同放入杯中,用开水冲泡,代茶饮。此方疏风散寒,改善痛经症状。
2,将500克食盐放在锅内,大火烧热之后用布包好,热敷小腹以及腰骶部。
3,取葱、食盐各250克,鲜姜125克,将三者共同捣碎、炒热,装入布袋内,热敷肚脐下气海穴处,每日3次,每次1小时,连用4天。
4,当归、芍药、延胡索各9克,制香附、益母草各12克,用水煎服,每天喝1次即可。
6,食盐15克,艾叶20克,加2000毫升水煮沸大约半小时,取浓汁浴足,洗的时候要保持水的温度稳定。每日2次,每次半小时。
7,玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。上三料加水同煮,等鸡蛋熟之后去壳,再回锅煮20分钟即可,喝汤吃鸡蛋。
8,山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内,加水2碗,用小火煎剩1碗的时候,加入红糖调匀,煮沸即可。
1、腹腔镜检查:这是痛经的检查能找到病因的关键,能确定病变的部位与程度如盆腔炎症;还能确诊子宫内膜异位症或取活检;能够鉴别子宫畸形如单角子宫、残角子宫、双角子宫等;鉴别盆腔肿块如炎性包块、子宫肌瘤及卵巢肿瘤等。
2、体格检查:注意全身健康情况产经类型发育和营养状态。妇科检查时注意子宫大小、位置质地和活动度、有无突起或 结节感,子宫骰骨韧带及子宫两侧有无粘连增厚、结节或肿块、触痛等多数患者通过病史及妇科检查即可作出诊断。
3、病史:详细询问月经史包括周期、经期、经量有无组织物排出等。是痛经的检查不可少的,通过询问了解有无产生疼痛的诱因,如过度紧张焦虑、悲伤、过劳或受冷等以及疼痛的全过程包括痛经发生的时间、性质、程度和有无渐进性加剧。
一、引起女性痛经的原因是什么大家都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。前列腺素(PG)释放增加:分泌期子宫内膜及血中PGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩
一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管,解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素,这些元素有利于镇静情绪,从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用,对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量,缓和情绪,抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁,研究显示,钾元
一、痛经的种类分哪些正如同头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!1、痛经分分原发性
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