血压的形成与降压

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压 。血压多少才正常?如何降血压呢?一起来看下。

血压多少才正常

血压是人的一种体征。

人的血压是不断变化的,中国人的正常值范围为收缩压90--120，舒张压60--90，压差大于20。

长期血压在160/95以上并伴有心脑血管病变者，一般诊断为高血压病。短期性或单纯性血压增高，或血压虽低于160/95但高于140/90的，一般称之为"临界高血压"。

血压的测量，即依赖仪器也依靠经验。一般只是一个参考值，并不是十分准确的，上下允许有一定的误差。同一个人，不同的时间不同的医院不同的医生，量出来的血压值都会有不同。所以，正常值是一个范围。

一次两次的血压测量结果,只能作为一个参考。每年新兵体检，都会有一批人测血压太高而通不过，常叫他们休息半小时后再来测量，还是高的可以再过半小时再来测，很多人又正常了。如果还不正常，兵员多也可以说他血压高就涮了，兵员少会再叫他过一阵再来测。 这种情况又称之为白大褂综合症。

人的血压，一般在冬天血压较高，而夏天较低。很多人冬天测量，常在临界值，而夏天测量就很正常。

每天不同时间的血压也不同.一般下午晚上较高而早晨上午较低.

运动状态也会影响血压.运动初期血压较高而运动一段时间后血压较低.

测量的位置不同,血压值也不同,测的位置越高血压越低而位置越低血压越高.应测量与心脏同一水平位置的血压.

情绪也会影响血压值.平静时较低而一激动就高. 劳累过度也会造成血压升高。

大出血，血容量太少，血压就低了，这时要补血，否则容易休克。

120/60，都在正常范围内，应该是正常的。如不放心，可常测测血压，到不同医院请不同医生多测测。

血压的形成与降压

血压形成的机制取决于三个方面的因素：总循环血量、心输出量和外周血管阻力。其中总循环血量是基本因素，而心输出量和外周阻力是调节因素。心输出量取决于心率和心脏收缩的强度，而外周阻力主要是通过小动脉的张力调节，所以小动脉又称阻力动脉。

血压分收缩压和舒张压。收缩压俗称高压，是心脏收缩射血期在中动脉产生的压力;舒张压俗称低压，是心脏舒张射血间歇期中动脉的血压。高压升高反映出两方面的问题：一是心输出量增加;二是主动脉壁的� ��性减弱，对射血期血压的缓冲减小。而舒张压升高反映了外周阻力也即小动脉的张力增加。

血压的标准为什么有变化

关于人的正常血压范围，如果查一下医学书，会发现说法不太一样。按以前的说法，40岁以前的正常范围是低压不高于90mmHg, 高压不高于140mmHg。40岁后的标准则是低压标准不变，高压上限是：年龄+10mmHg。也就是说，60岁的人收缩压不高于160mmHg，舒张压不高于90mmHg。这里考虑的是中年以后，大动脉壁逐渐硬化，对心脏射血期的缓冲作用减小，所以收缩压较高。但现在的标准更严格了：舒张压标准与以前相同，但无论年岁多少，收缩压都不能高于140mmHg。

为什么现在的标准与以前不一样，是人变了还是血压变了?这要从正常血压的标准制定方法说起。所谓正常血压范围是根据健康人群血压的分布值，通过统计学的方法计算出来的。一般来说，取95%健康人群的血压的范围。也就是说，平均100个健康人当中，有2.5个人的血压会高于所制定标准，2.5个人的血压会低于所制定的标准。注意，这里是指正常无症状人群。但血压的轻度升高，大部分人是没有感觉的。所以，标准范围制定的可能有些宽。如将血压高于140mmHg无症状的40岁以上人群，按以往标准不算高血压者，与同龄人但血压在140mmHg以内者做长期队列随访研究，发现血压140mmHg以上者出现与高血压相关的并发症明显多于140mmHg以下者。鉴于此，血压的标准就重新制定了。显然，新的标准比以往更为科学。

有些患者的血压控制需更严格

患上高血压一定要重视，争取降到正常范围内。机体伴随某些疾病时，血压的标准控制要更严格一些。如伴有糖尿病、高脂血症、心肌梗死等疾病时，血压要控制在80~120mmHg以内，甚至更低。

降压的策略与血压形成的机制一样，可从三个方面考虑。其一是减少血容量。体重超重的患者，要通过适当的体育锻炼，将体重减轻，血容量也自然减少，血压会有一定程度的下降，甚至降到正常。饮食中适当减少食盐的摄入量，也有助于减少血容量。降压药物中，一般以利尿药作为基础降压药，就是以减少血容量为目的。其二是减少心输出量。可通过减慢心率和减弱心肌收缩的强度来实现。其三则是通过阻断小动脉的收缩，来减轻外周阻力的药物。临床上常用的血管紧张素转换酶抑制剂类药物，不但能抑制血管的紧张性，还能通过抑制醛固酮的分泌，减少肾脏对钠离子和水的重吸收，从而减少血容量，能从两个方面来实现降压目的。

血压计的使用方法

台式血压计测量步骤：

1、被测量的准妈妈首先情绪应稳定，且要在安静的室内休息10-15分钟以消除疲劳、紧张等对血压的影响。室内温度应以20℃左右为宜，检查血压前半小时内，应避免� ��食。

2、调整好状态后，被测量的准妈妈取坐位，最好坐靠背椅;露出上臂，将衣袖卷至肩部，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

3、在测量过程中，准妈妈也要放松心情，不要屏住呼吸，否则会影响血压的读数。

4、应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。

5、将所测得的血压值和孕期基础血压进行比较，如果血压值不在正常变动范围内，需立即咨询医生。

对于需要监测血压的准妈妈而言，应做到“四定”。即定时间，定部位，定体位，定血压计。以确保抽测血压的准确性及可比性。

量血压的注意事项

量血压时一定要孕妈咪放松。在测血压时一定要处于安静的状态，如果刚刚做过轻微的活动，要稍微休息10～15分钟，否则立即测血压会使血压读数虚高。

孕妈咪因为走来走去，或是来到医院感到紧张，使得量出来的血压有些失常。碰到这样的情况，医生会建议你可以先休息15分钟，安静下来以后再进行测量。

测压前半个小时内最好不要进食，憋尿，紧张、焦虑、过冷、过热等情况也应该尽量避免，这些因素都会影响测量的准确度。

有效降血压的几个秘方

降压的食物——荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

降压的食物——山楂合欢粥

材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也能让男人有效的降血压，所以男人一定要为了自己的血压健康珍惜以上的食物，能让男人健康的降血压。