瑞士女子的不老饮食
BY：Kiona 2024-07-16 14:25:00 1053 ℃
北欧的瑞士，布满着各种温泉与古代城堡，全国大部分季节都是冰雪一片。瑞士人习惯于享受生活，生活节奏缓慢，让人能抛开世事尘劳，也是他们长寿不老的重要条件。
在瑞士，因为纬度偏高，所以缺少像中国这样丰富的蔬菜水果，但一些特色的饮食还是相当健康与周全的。下面来看看他们的不老菜谱吧。
1）每餐都要保证一小份蛋白质，豆类、牛奶、蛋类的蛋白质是品质最好的。
3）如果需要吃甜食，仅在下午4~5点之间吃（可少吃晚饭）。
4）健康抗氧化水果要多吃：杏、菠萝、樱桃、柠檬、蓝莓、枣、奇异果、葡萄、西瓜、水蜜桃。
5）如果晚上不饿，尽量少吃。下午3-4点饮用下午茶。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
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饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
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