空腹吃鱼肉是在浪费蛋白质
BY：Shaine 2024-07-17 13:24:57 541 ℃
鱼类含有很高的蛋白质，是非常健康的肉类食品。不过怎么吃才能更好吸收蛋白质，这是有技巧的，空腹吃鱼就要不得，因为空腹食用大量含蛋白质的食物，会被白白浪费掉！而且还不利于胃肠健康。
为什么说空腹吃鱼是在浪费蛋白质，因为当身体需要能量时，没有足够的碳水化合物，不得不分解蛋白质。
空腹吃鱼肉是在浪费蛋白质
不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。高蛋白食物是指肉类和鱼类，它们几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪。空腹吃鱼是在浪费蛋白质，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类食品中)，不得不分解蛋白质。空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，还会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。
补充蛋白质的鱼肉松粥
摘要：补充蛋白质的鱼肉松粥,补充蛋白质的鱼肉松粥一、原料：大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。二、制作：1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意..
空腹吃鱼肉浪费蛋白质
大家都知道，鱼肉具有丰富的蛋白质，营养成分很高。不过，你知道空腹吃鱼肉浪费蛋白质，缺乏营养吗?专家表示：不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”？
不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。答疑—
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