女人正确的生活方式_运动女性的正确生活方式

一、日常女人正确的生活方式

　　1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。

　　2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

　　3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。

　　4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

　　5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

　　6、一次只爱一个人。

　　7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。

　　8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。

　　9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。

　　10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻;如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。

　　11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。

　　12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。

二、备孕女人正确的生活方式

　　1、神养：

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、*有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：

　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　5、药养：

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

三、食欲不好的女性怎么正确的生活

　　1、生活要有规律

　　现代人由于工作以及学习的压力，经常会出现三餐没有规律的情况，除此之外生活、学习、工作和休息的时间都难以始终如一。如果长期这样的生活方式必然会导致你出现食欲不振的情况，特别是在炎热的夏季，这样不良的习惯更容易影响你的食欲，从而出现吃饭没胃口的现象。

　　但只要你坚持合理的饮食制度，同时养成良好的生活习惯，便可成为机体的条件刺激。特别是坚持定时进餐，只要到了进餐时间你就会产生食欲，并且胃部还会分泌多种消化液，从而帮助你促进各种食物的消化以及吸收。

　　2、科学烹饪

　　食欲不振怎么办呢?很多人之所以会出现食欲不振的情况，与食物的烹饪方法有着很大的关系，研究发现科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。如果食物色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美的话，便可使人体产生条件反射，与此同时还会分泌大量的消化液从而引起食欲。除了食物的烹饪之外，食物的加工也非常大重要，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

　　3.就餐心情

　　专家建议，在面对食欲不振怎么办的问题时，不妨让自己保持良好的就餐心情。经过实验表明，就餐时保持愉快、舒畅的心情，不但有利于增强食欲，同时还有利于人体对食物的消化吸收。

　　4、就餐环境

　　除了就餐心情之外，就餐的环境也非常重要，专家建议就餐的时候最好是在一个光线充足，温度适宜的环境中进行。同时还要注意餐桌、餐具清洁一定要卫生，这些都能够帮助我们很好的促进食欲。

　　5、戒烟、忌酒

　　食欲不振怎么办?要想更好的解决这个问题，在日常的饮食中还要注意改善一些不良的生活习惯。相信很多人都有抽烟、喝酒等不良的习惯，这些不良的习惯都会导致我们食欲下降。因此过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲更能起到明显的作用。

　　6、适量运动

　　俗话说生命在于运动，只有不断的运动才能增强人体的抵抗力，同时还要促进人体的消化。研究发现，适量的运动裤恶意帮助促进肠胃的蠕动，从而有利于食物的消化、吸收。运动的方式有很多，比如像散步、慢跑、气功等，这些都有益于肠胃病患者的健康。

四、运动女性的正确生活方式

　　1.多享受早晨8-9点的阳光

　　2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　　5.冬季少做户外运动

　　6.10层以下，不乘坐电梯

　　7.每三个月改变一次你的健身菜单

　　8.每天运动半小时，而非周末运动3小时

　　9.边看电视边做柔软体操

　　10.经常散步

　　11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

　　12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

　　13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

　　14.去正规的医院而非美容院接受按摩

　　15.非运动状态下不喝功能性饮料

　　16.运动后休息半小时再入浴

　　17.不在过吵的健身房中锻炼以免影响锻炼的情况

　　18.正确的姿势比专程去健身更有效，而且还更健康