冬季人们常梳头能够缓解亚健康

对于都市人来说，大部分人的身体都不是那么健康，会有亚健康的健康状态。亚健康如果调理不当，就会增加患病的风险，所以，缓解亚健康十分关键。保健专家发现，梳头有很好的养生效果，它能缓解你的亚健康。有什么好处?下文是具体的亚健康常识。

常梳头不一定对身体有益

并不绝对

头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，可以疏通全身经络、促进气血顺畅。因此有不少保健人士和养生专家都建议“通经络，勤梳头”。

但是，勤梳头就一定对身体有益吗?对此，郑州市中医院针灸科主任李振表示，并不绝对。“梳头时会刺激头部经络和穴位，确实会起到疏通活络的作用，但如果梳头过于频繁，甚至方法不对，不但可能损伤头皮、引起脱发，还有可能起到其他一些不好的作用。”

李振表示，从中医上讲，头部经络的走向大都是从后往前，而我们梳头时的习惯往往是由前往后梳，因此，如果长时间逆方向梳，对经络的疏通未必好。

其实，用指腹对头部进行轻轻地按压、抓揉，疏通经络的效果比梳头更好。不过需要注意的是，无论是梳头还是使用按压、抓揉的方法，一定要注意时间不要太长，15分钟左右为宜，一天两次即可。

梳头能使头发变黑?有些夸张

有人说，梳头不但能舒经活血，只要每天坚持，还能让头发变黑变密。对此，李振表示有些夸张。

“中医上讲‘肾主生发’，但是头部的穴位跟肾并没有什么联系，因此说通过梳头能让头发又黑又密，似乎有些夸张。”

另外，想要头发又黑又密，首先从饮食下手。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，因此经常吃一些养血补肾的食物，如大枣、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常饮食里还要多加一些紫菜、鱼类、高蛋白类食物，多吃绿色蔬菜，增加微量元素;

其次，洗头发时注意不要直接把洗发水涂到发根，那样容易脱发，最好要先揉出泡沫再洗;此外，就是要保证休息好，因为压力太大，或者经常熬夜也是会影响头发生长的。

最后，专家提醒，一些乱七八糟的偏方最好不要尝试，因为每个人体质不一样，别人用得好不见得你也用得好。还要买那种保湿的喷雾，头发保湿才不会枯黄分叉。

经常梳头可以缓解亚健康

爱梳头好处实在多

促进头皮的 气血流动，如同农民种地耪地、松土一样，使得毛囊的气血供应充足，促进头发的生长。把皮肤毛囊分泌的油脂均匀地涂抹在每根头发上，从根本到枝干到末梢，全部得到滋润，梳理完的头发油光锃亮。

梳理心情、心性。头发是血之余，心主血脉，心藏神。所以头发是有灵性的，与人的心情息息相关。人的头发纠缠不清、盘根错节的时候，也是人愁肠百结的时候。所以梳头其实也是在梳理心情，把乱发理顺，把纠结解开以后，人的心情也会有变化。

梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发医学教|育网搜集整理。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，令人更神清气爽。

其实，不仅可以用梳子梳头养生，梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感;用梳子经常梳手，可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，从而增强身体抵抗力，实现强身祛病的作用。

对女性朋友来说，还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环，一方面可以促进乳房的发育，保持乳房的坚挺饱满;另一方面，对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。

经常梳头可以保护发质

烦恼一：头皮油腻但发梢干枯

烦恼倾诉：一进入秋冬季节，我的头发就犹如从赤道到南极一般。头皮油腻的像油田一般，而且还很痒，而发梢却如枯草一样，不但干巴巴的，还容易打结，这到底是因为什么呢?

专家指导：与肌肤出油多数因为毛孔阻塞一样，油头皮的主要原因也源自毛囊的阻塞，而头发干枯也是由于头� �毛囊缺水造成的。所以面对这样的烦恼，首先要解决头皮清洁的问题，可以适当的去专业美容沙龙进行深层清洁头皮护理，同时要尽量少吃油腻辛辣的食品。而头发干枯并不是能立刻解决的，所以每次洗发对发梢涂抹补水护发素也是必不可少的，需要提醒的是，护发素只能涂抹发梢，千万不要涂抹到头皮，这样会让头皮的油腻状况愈演愈烈。

这款洗发水选多种植物配方，能有效洁净及修护油性头皮。最方便的是用后不须冲洗。所以可以在洗头后，或两次洗发间当作一种辅助产品使用，能防止头皮油脂累积，使头皮洁净且清爽。

烦恼二：脱发严重

烦恼倾诉：我本来并不怎么掉头发，可是到了秋天，头发开始掉得非常严重，每次洗过头发洗脸池都有一层头发，而且经常一梳头头发就稀里哗啦掉一把。最近，我又发现发丝开始变细，这到底是什么原因呢?

专家指导：秋季是头发新陈代谢比较旺盛的季节，所以掉头发的现象比夏季多一些应该属于自然现象，并不需要太在意，每天掉100多根都属于正常范围内，因为掉的同时新的头发也开始成长起来。但是如果一大把一大把的掉，而且头顶或者发际线部分比较明显，那就应该去专业机构去检查是否头发毛囊出现了问题。发丝变细大多是头发毛鳞片受损，所以平时应该注意头发的防晒、吹风只吹八分干等细节，以防止发丝受到伤害。

常梳头能长寿

背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。

经常梳头脑神通。孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

面宜多擦气血平。经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次。这样能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。

目宜常运眼不花。眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要� ��，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。

腹宜常摩易消化。腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。

男人也该常梳头

年近七旬的王老汉尽管头上没有几根头发，但是喜欢用木梳经常梳头。6岁的小孙子看到爷爷梳头就会哈哈大笑，并说：“爷爷头发这么少，还要梳头?”在小孙子看来，只有留着很长头发的女人才该梳头。其实不然，中医出身的王老汉梳头不为梳妆打扮，为的是起到保健作用。

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体很多经脉都汇聚于头部，有近50个穴位。

经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。通过梳齿与头发的频繁接触摩擦，还有明目祛风、消除头痛、稠密头发的作用。

即使是没有头发者，也可通过梳头健身醒脑。打开穴位图，我们可以发现，在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的按摩与刺激，将会起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦，以及清心明目、醒脑提神等多种作用，甚至还会收到意想不到的其它保健效果。