牛奶的营养成分和饮用事项
BY：Edda 2024-08-18 02:12:11 884 ℃
市面上卖的牛奶的种类有很多，比如说脱脂的，全脂牛奶，高钙的等等不同的品种。牛奶的成分有很多，经常饮用牛奶的话可以有提高体质的作用，还可以补钙提高免疫力。你知道牛奶的营养成分有什么吗，要注意哪些饮用事项呢，来看看这些小常识吧。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。
经常饮用牛奶的话可以有提高免疫力的作用，因为它含有的矿物质和维生素氨基酸是比较多的，比如说牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的。对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低。
牛奶并不适合任何人和任何时候。空腹喝牛奶不好，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
经常接触铅的人不宜饮用牛奶，乳糖不耐者饮用牛奶会造成胃胀腹泻，牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者等等不要饮用牛奶。老人最好也不要喝过多的牛奶。一般不容易消化或者是肠胃不好的人群最好禁忌饮用牛奶，以免对身体健康不利，而且还会导致肠胃不适。
牛奶的营养成分以及它的饮用事项，你都知道了吧，如果你是对乳糖不耐受的人群最好选择酸奶而不是牛奶哦，以免产生消化不良的情况，同时也要注意的是肠胃消化不好的人群也要注意禁忌食用哦，以免对肠胃不适。
喝牛奶的好处-牛奶营养成分
牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏并胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
牛奶的营养成分,怎样喝牛奶好
牛奶中的蛋白质便是全蛋白。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
牛奶营养成分
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。接下来我们一起来看看吧!喝牛奶会胖吗“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说，牛奶并不属于高热
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