什么方法预防哮喘

哮喘的出现影响到了很多的朋友，同时让患者的健康受到了伤害，因此朋友们需要多多的了解哮喘的知识，日常生活当中我们需要重视哮喘的预防，展开预防就能减少哮喘的出现了，来看看有效预防哮喘的办法会有哪些呢。

哮喘的预防：

1、远离一切过敏原，患者应该远离能够引起哮喘发作的过敏原。有30%～40%的哮喘患者是可以去医院检查出过敏原的。尘螨、猫狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的过敏原，要避免在日常生活中接触它们。预防感冒，冬季经常感冒，而感冒最容易导致哮喘的发生。感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。对于流行性感冒，可以考虑通过接种流感疫苗来进行预防。

2、避免吸入刺激性气味，烟、尘、汽油、油漆等气味以及冷空气都可能会刺激支气管黏膜，从而导致支气管平滑肌痉挛，诱发哮喘。过度劳累也会让哮喘发作，哮喘发作跟剧烈运动也有关系。激烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，也会诱发哮喘。保暖，呼吸道疾病常常发生于寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激发哮喘发作的一大因素，因此一定要及时添加衣物，尤其要注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，最好穿着纯棉织品，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物。

哮喘的食疗办法：

1、杏仁粒大米粥，材料：杏仁120克，大米30克，白糖150克。做法：把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡;大米洗净，用冷水浸泡30分钟;然后将杏仁粒和大米搅均磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入砂锅中，将砂锅置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入砂锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷5分钟即可。可随意饮用。功效：适用于内伤咳嗽（咳嗽、痰白以及纳呆）之久咳者。

2、枇杷叶粳米粥，材料：枇杷叶5～10克，粳米100克，冰糖50克。做法：枇杷叶洗净后，用干净的纱布包好，加清水200毫升，� �至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁温服用。3～5天为1个疗程。功效：本粥适用于痰热内蕴（咳嗽、痰黄或兼有发热以及呼吸困难）之咳嗽者。

3、金荞麦瘦肉汤，材料：猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。做法：猪肉洗净切成块，放入沸水中;金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣（去核）洗干净，全部放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。功效：本汤适用于内有热毒（发热、咳嗽、痰多以及肺脓肿）者。

4、甘蔗山药汤。材料：山药，甘蔗汁。做法：将山药去皮、切片，捣烂。加入甘蔗汁，用文火炖熟即可。温热服食，分2次服完，1日服1次。第二日要温热一下。功效：常食可以止哮喘，而且有润肺的效果。

5、白萝卜胡椒汤，材料：白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜4片，陈皮1片。做法：加清水500毫升，煎煮30分钟后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇均后分别装在两个碗中，备用。可每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。功效：本汤适用于抑郁胸痞（情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出）者。

6、白萝卜蜂蜜汁，材料：白萝卜，蜂蜜。做法：把白皮大萝卜洗干净后，挖空中心。放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，适量服用。功效：本汁适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

看了上面的介绍后，大家对于哮喘的预防办法十分透彻了，哮喘会经常出现在我们的身边，也因此给患者的健康带来了特别严重的侵害，所以说大家需要正确的认识哮喘的知识，需要进行哮喘的预防工作，这样就能减少哮喘的出现了。