孕妈肚子胀气怎么办

孕期肚子胀气怎么办?会对胎儿有什么不良的影响吗?这是孕妈咪们经常提到的问题。专家解释，孕妈咪肚子产生胀气的原因，主要是孕早期受到激素的影响，到了中后期由于增大的子宫挤压肠胃，都会导致胃肠道蠕动变慢从而产生胀气。

孕妈肚子胀气怎么办

1、多餐少量

专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2、多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，在怀孕期间宝宝的需求量较少，不用多摄取。

另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、补充足量水分

要想更好的预防以及治疗肚子胀气等情况，在平时应该注意补充水分。在早餐前就要喝开水，每天至少摄取2，000c.c的水分，如果觉得开水无味的话，可以在水中添加些许蜂蜜，不仅更能接受同时还能防止粪便干结。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒孕妈咪们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妈咪有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

5、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妈咪，都可以在饭后30分钟至1个小时后，散步20～30分钟。孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

孕妇肚子胀气能吃菠萝莓吗

菠萝莓外形喜人滋味好，很快会成为人们餐桌上的新水果。菠萝莓富含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

因此，当孕妇出现肚子胀气时，可以吃一些菠萝莓来帮助肠胃蠕动，促进消化。

但是，建议孕妇不宜多吃菠萝莓，因为菠萝莓有一种草酸性物质，草酸会对婴儿产生坏处，使其发育受到阻碍。孕妇应该注意身体状况，少量使用，不宜贪吃，保证安全才是最重要的。

孕期肚子胀气准妈妈切勿小视

孕期胀气之对孕妇的影响

孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。

进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。

孕期胀气之宝宝的影响

孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说，医生会使用轻度的泻药，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃药，这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险，所以建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻药，使用泻药之前，一定要先征求医生的意见。

怀孕肚子胀气总放屁

孕初期肚子胀气是由于体内荷尔蒙变化，使肠道蠕动减慢引起的，除胀气外还容易引起肠胃道不舒服或便秘。

孕妇避免胀气的饮食注意事项：避免饮用咖啡、茶;不宜吃豆类、油炸、碳� �饮料;不宜吃酸性和精细食物。

孕妇胀气的预防：

1、不吃辛辣食物，如姜、蒜、葱、辣椒等;

2、少食多餐，选易消化的食物;

3、早晨起床后喝一杯开水，每天摄取足量的水分，即2000毫升/天;

4、养成定时排便的习惯;

5、每天2-3次腹部按摩，从右下腹部开始，顺时针方向按摩，也可以缓解腹胀;

6、做一些全身运动或孕妇体操，以促进肠道的蠕动。

总而言之，怀孕期间虽然要补充一定的营养，但是饮食上也需要特别的注意，不能光为了补充营养而对肠胃造成伤害。如果这种胃胀的感觉特别严重，那么孕妇还是最好去医院检查一下，看看是不是患上了某一种肠胃疾病，如果是的话，就必须要抓紧治疗。

孕妇为什么会常觉得肚子胀气呢

怀孕期间，女性因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;进而引起整个肠胃道都不舒服，但是，孕妇可能会比平时产生更多的气体，经常有胀气、打嗝、放屁的现象。

孕妇为什么会这么胀气呢?主要的原因是孕妇体内的孕酮(又叫黄体酮)水平明显增高了。孕酮是一种荷尔蒙，它会使你全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松，从而减慢消化过程，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象，让你感觉肚子很不舒服，特别是在一顿饱餐之后。在以后的孕期中，你增大的子宫会挤压你的腹腔，进一步减慢你消化的过程，你的胃也会受到压迫，使你在饭后会觉得更加胀气。在怀孕期间，你可能还开始出现胃酸或便秘现象，即使你以前从来没有这些烦恼。

孕妇肚子里的胀气是哪来的?气体在消化道内有两种产生途径：一种是你吸入的空气，另一种是结肠(大肠)内细菌分解未消化食物时所产生的气体。大部分胃部的气体来自于你吸入的空气，通常它会通过打嗝排出体外，但也有少量的气体继续向下沿消化道进入大肠，引起胃肠胀气。当大肠内的细菌分解胃和小肠内没有被酶完全消化的食物时，就会产生很多气体，引起胃肠胀气。一些碳水化合物是产生气体的主要原因，蛋白质和脂肪虽不是主要的气体“制造者”，但是因为脂肪可以减慢消化过程，也会引起胀气。

怀孕对原有胀气的影响在于，怀孕减慢了食物的消化过程，使细菌有更多时间在那些未完全消化的物质被排泄出体外前，对它们进行分解。更多的分解时间导致食物的进一步发酵，结果产生了更多的气体。事实上，任何使大便排泄过程变慢的因素，都意味着将会产生多余的气体，所以，便秘也能够使你觉得更加胀气。