姿态性腰腿痛的护理方法是什么_怎么矫正姿态性腰腿痛

一、姿态性腰腿痛的护理

　　姿态性腰腿痛的保健

　　护理：

　　1.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

　　2.保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

　　3.保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

　　4.避免寒冷刺激，注意保暖。

　　适宜食物：发菜（干），油菜，菜花，冬菜

　　忌吃食物：荠菜根，海白菜，韭菜，香菜，干腌菜

　　腰腿痛吃哪些食物对身体好：

　　多食两素，两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

　　姿态性腰腿痛的预防

　　因为本病常作为其它疾病的并发症出现，如先天性脊柱疾病，外伤，脊柱结核等，因此积极地治疗原发性疾病有助于本病的预防。

二、姿态性腰腿痛的病因及症状

　　姿态性腰腿痛的病因

　　腰椎是富有代偿能力的脊柱部分，它能补偿下肢畸形，也能补偿脊柱本身畸形，所以它的韧带和关节容易受到劳损，引起腰腿痛。常见者有髋关节先天或后天性脱位或强直，一肢短缩或发育畸形，脊柱先天或后天畸形，脊柱结核，骨折，各种先天或后天脊柱侧弯，青年性驼背等，平衡中枢为了获得躯干的平衡，使负重力线不过于超出重心，同时补偿下肢的短缩，腰椎必需经常改变原有的弧度，增加腰椎生理前突或侧弯，来补偿姿态上的缺点，于是患者渐渐感到腰部酸疼，发生慢性劳损性下腰痛，甚而产生腰椎创伤性关节炎。

　　姿态性腰腿痛的症状

　　早期感腰部活动时痛，休息后减轻，其后则于休息后开始活动时腰痛加重，必须继续缓慢活动数分钟后，始能减轻。但活动稍久，则腰部疼痛无力不能继续工作。症状加重时，则感腰肌紧张，功能受限，甚而腰部活动困难。因轻度的外伤即可加重原有的下腰痛。

三、姿态性腰腿痛的检查及诊断治疗

　　姿态性腰腿痛的检查

　　对本病的检查主要是进行体格检查和X线检查：

　　1、体格检查：检查可发现腰椎失去固有的生理弧度，腰椎侧弯、生理前突增加。

　　2、X线检查：可发现椎间隙狭窄，椎体边缘唇样增生，骨质密度增厚，甚而上下骨刺相连，造成脊柱强直。

　　姿态性腰腿痛的诊断

　　诊断：

　　根据病史、临床症状和实验室检查资料可以诊断。影像学检查有助于诊断。

　　鉴别诊断：

　　本病需与腰椎间盘突出症相鉴别。

　　腰椎间盘突出症主要表现为腰背部疼痛，下肢放射性疼痛，麻木及感觉异常，肌肉瘫痪，间歇性跛行和脊柱姿势改变等，这与本病有相似之处，故临床上需严格鉴别，以便于指导治疗，影象学检查有助于鉴别诊断。

　　姿态性腰腿痛的治疗

　　预防为主，合并外伤者可按急性外伤性脊椎下腰痛处理。根治办法是矫正下肢短缩或其他畸形，去除造成姿态不良的原因。对不能根治畸形患者，为防止发生姿态不良性下腰痛，最好减少步行。

四、如何矫正姿态性腰腿痛

　　（1）站立姿势：要抬头，下巴收回，肩膀平直放松，胸部微向前倾，下腹内收挺直，不含背，保持腰部的正常弧度，使背部肌肉放松。

　　（2）坐的姿势：腰要挺直，双腿平放于地面，不要一个姿势时间过长，半小时起来走动活动一下。如工作需要长时间坐着，最好加护腰给予支持。利用软靠垫保持腰背的生理弧度，避免经常扭动身体，可用转椅完成身体的扭转动作。

　　（3）提取重物的姿势：先坐低臀部，一脚在前一脚在后，并弯曲膝关节，背部保持挺直，注意臂和肘贴近身体，物件也要尽可能贴近身体。手紧握物件，并用手承拖重物。提取重物时动作要连贯及缓慢，避免忽动忽停，用身体重量引动，然后用脚力撑起，把重物提升。

　　（4）睡眠姿势：最好睡木板床加垫5厘米左右的床垫，这样使背部得到完全的休息。侧卧时腰要直，膝关节微屈。仰卧时腰间可垫放毛巾卷，来保持腰部弧度。起床时先转身，后将双脚放在床旁，用手力把身体支撑起来。