怀孕了都有哪些小信号

怀孕初期身体都有哪些小信号呢?我们经常会看到一些新闻，反映很多女性怀孕了尽然马大哈到还不察觉，其实稍微细心的女性发现自己怀孕了，还是有很多身体小信号提示的，这通常表现在女性的身体变化上，下面小编就来列举一些怀孕初期的一些小症状。

容易怀孕的方法

1、保持心情愉快

女性排卵是会受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，使排卵功能受到抑制，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，女性不宜忧虑重重，要心平气和，保持乐观，才容易怀孕。

2、适当运动

过度颠簸会影响激素的产生，女性每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，女性最好减少剧烈活动。

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

3、巧用排卵试纸

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手。排卵试纸能迅速而准确地检测到尿液中黄体生成激素(LH)水平的变化，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

4、寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，夫妻备孕3-6个月还未见受孕，就需要去医院进行身体检查，根据双方的病史、年龄和具体情况，寻找一些医疗上的帮助。

怀孕了都有哪些小信号

1.疲劳。如果女性怀孕了，那么身体的激素会发生变化，其中一条就是女性的身体会分泌出一种类黄酮的激素，导致女性身体疲劳，非常容易困倦，而如果工作忙碌，体力透支，那么很可能会导致短暂性的昏厥，因此女性要注意自己是否突然疲劳，如果是，那么可能你怀孕了。

2.没有月经。如果你的经期已经延迟超过10天，那么你就要注意自己是否怀孕了，这是最明显的怀孕征兆。当然有的女性经期一直不正常，这就会导致无法判断是否怀孕。

3.反胃。在怀孕的时候，女性的身体会出现反胃的症状，尤其是在早起的时候，更是容易发生晨吐，另外，在闻到腥味，油腻味的时候也会出现呕吐的情况。

4.饮食变化。女性一旦怀孕，那么在饮食上会发生大变化，可能会贪吃，或者是厌食，还有的孕妇是突然想吃某种东西，或者是讨厌吃某种食物，因此在饮食上，女性的突然变化也可能是怀孕的是个征兆。

5.上厕所次数多。女性在有孕之后，会导致肾和膀胱产生大量液体，于是上厕所的次数会增加，经常半夜也会出来上厕所，因此女性要做好这个准备哦!虽然比较麻烦，不过就当作是锻炼了。

6.爱吃酸的或者是甜的。女性怀孕了之后会有口味上的变化，她们会异常的爱吃酸食或者是甜食。因此在饮食上，需要注意自己的口味情况，如果女性发现自己的口味变化，那么可以做个早孕检查，看看是否是怀孕导致。

7.乳房变化。如果女性发现自己的乳房更加柔软，并且伴有胀痛，刺痛的情况，那么这也可能是怀孕的结果，身体激素发生变化导致。尤其是女性的乳头颜色变深，尤其是乳晕部分颜色转深，那么极有可能是怀孕了。

容易怀孕的同房姿势

要怀孕，男方应在阴道深部靠近子宫颈口的地方射精。女性最好在臀部下面垫一个枕头，可以帮助精子游向子宫颈口，增加进入子宫的机会。男方射精后，等阴茎完全变软后才抽出。同房后，女性最好继续仰卧半小时。

有些女性的属于子宫后位，这些女性最好采取后入式的体位同房，让男性从后面进入。射精后，女方用与做爱相同的姿势休息半小时，可提高受孕成功率。

女性若希望怀孕，就不要使用乳剂或润滑油，因为它们可能有杀灭精子的作用。在性交前多作爱抚，是使阴道润滑的理想方法。

女方性高潮时，子宫的收缩能吸引精子游入子宫，会增加怀孕的机会。但是并非一定要有高潮才能怀孕。如果为高潮而焦虑，反而会造成缺乏高潮，以致减少怀孕的机会。帮助怀孕的最好方法，可能就是在做爱时要精神松驰。

适合孕妇的孕期运动方式

·散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

·踩石：孕妇进行“踩石”锻炼，对自身和胎儿，都大有好处。因“踩石”地点通常在广场、花园，空气流通，环境较好。踩� ��锻炼需脱鞋后行走，身体与地面直接接触，可使人体内蓄积的多余正电荷得到释放，从而保持身体的正负电荷平衡，有利于母亲和胎儿的身心健康。

·游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

·低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

孕妇合理运动对胎儿的四大好处

孕妇合理运动也是胎教

孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处，其实也是对胎儿进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。

对胎儿的好处：

1、促进胎儿正常生长发育。

运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

2、促使孕妇胎儿吸收钙。

孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

3、 帮助胎儿形成良好个性。

孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

4、可促进胎儿的大脑发育。

孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。