家有专家级妈咪宝宝补钙小Case

【妈妈网特稿】当新任妈咪们凑一块儿分享育儿经的时候，交流得最多的话题是如何给宝宝补钙，可见大家都担心宝宝缺钙。但嘉嘉丝毫不担心，因为“宝宝缺钙”这样的事情不会发生在嘉嘉的身上。嘉嘉还能给众妈咪们“讲课”，她因此获封圈子里的“补钙专家”。今天，她跟大伙分享的是如何通过辅食给宝宝补钙。

缺钙宝宝生长堪忧

缺钙宝宝生长堪忧宝宝身体成长极快，骨骼更新的速度惊人，为成人的数倍，而钙元素是宝宝生长不可或缺的。2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足量，宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严重时会有佝偻病，X形腿、O形腿。

专家级妈咪分享宝宝补钙经

嘉嘉是个爱专研的专职主妇，她阅读了无数的育儿书籍，脑袋中装有丰富的育儿知识。宝宝补钙的方法有很多，吃钙片、喝钙水，市场上的各种高钙食品也让人眼花缭乱。但是嘉嘉有更好的补钙方法：

1.牛奶电视中不乏各种高钙牛奶的广告，牛奶镇的能补钙吗？嘉嘉认为，牛奶中的含钙量非常的丰富，在半斤牛奶中就含有300毫克的钙质。牛奶中的营养非常的丰富，除了含有大量的钙质之外，同时还含有氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些营养物质还能够帮助人体促进钙的消化和吸收。

蔬菜也能补钙

并且比起其他的食物而言，牛奶中所含有钙质更容易被人体所吸收，因此牛奶可以作为宝宝在日常生活中补钙的最佳首选。

2.蔬菜很多人都知道动物骨质能补钙，但很少有人知道，蔬菜也能补钙。其实蔬菜中同样含有丰富的钙质，并且在蔬菜中也有很多是高钙的品种。比如像雪里蕻，每一百克的雪里蕻中就含有230毫克的钙质，除此之外，还有像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，这些蔬菜每100克中就含有150毫克左右的钙质。

3.动物骨头自古，中国老百姓就知道可以通过动物骨头汤给孕妇和宝宝补钙。这是民间最传统的一种进补方式� �经过研究也发现，在动物骨头中有80%以上都是钙，可以说它的含钙量非常的丰富。但由于动物骨头中的钙不溶于水，因此很难被人体所吸收，因此专家提醒，在熬骨头汤的时候一定要先将骨头敲碎，然后放入适量的醋后用文火慢煮。

在给宝宝吃的时候一定要事先将浮油去掉，否则会导致宝宝出现滑肠的情况，并且出现腹泻等症状。

4.豆类以及其制品豆类难消化，宝宝不能吃？非也！豆类含钙量也非常丰富，例如黄豆、豆腐、豆皮等。家长可以适当的给宝宝多吃一些豆类的制品，如每天喝半杯的豆浆是最为方便的。水煮的豆腐也可以适量的弄碎，让宝宝进食，容易吸收。

5.海带和虾皮众所周知，海产品是优良的补钙食物，在海滨生活的人们深得益处。海产品中又以海带和虾皮中所含有的钙质最为丰富，可以说是高钙海产品。妈妈只要让宝宝每天吃25克的虾皮或者是海带，就能够补钙300毫克，同时虾皮以及海带还具有很好的降低血脂的功效，能够有效的预防动脉硬化