为什么会春困

天气渐渐转暖，人也越来越感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。春困本身并不是病态，但是有些太过的反应则可能预示身体的某些疾病。下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

春困切忌睡眠肆虐

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。

春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡的状态。克服春困，只需要加强锻炼即可，或者在发困时，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，无需过多增加睡眠时间。所以，出现春困现象忌随意增加睡眠时间。

此外出现春困现象后在生活上还应注意以下几点:早睡早起、做头皮操、视觉刺激、饮食调摄、科学用脑、勤刷牙洗脸。

为什么会春困

人为什么会有春困?

春困是季节交替形成的正常症状，但是就春困的原因，可以分为以下三点：

1.一切源于湿

春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。

2.吃出来的春困

除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

3.春困严重可能是病态

春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。

别让春困影响心理

别让春困影响心理

专家忠告心理疾病勿滥用药

记者日前从研究所举行的义诊活动上获悉，一些患者不知道春困是一种自然生理现象，因春困影响工作，陷入强烈的自责情绪，从而导致心理疾病。

有关调查显示，30%的人对天气变化较敏感，会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。因此，有研究精神病的学者把这样的“气象病”看作是现代社会一种独特的文明病。

医师刘珍妮说，春困对高三学生的影响似乎更大。一名高三男生就因为春困，上课老打不起精神，书也背不进去。焦虑之下，他怀疑自己“脑子坏了”，特� �悲观，甚至没有信心再回学校上课。停学数日后，父母带他到医院检查，结果发现身体各方面完全正常，纯属心理疾病。刘医生分析，3、4月不少学生都进入了一个“高考平台期”，竞争压力日渐加大，又逢春困，容易产生疑病心理，进而导致悲观、自卑心态。刘医生称，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过春困。

专家们忠告：预防心理疾病的最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，千万不要盲目用药，那样反倒会适得其反。

春困秋乏夏打盹五种水果帮您解乏

俗话说的好， 春困秋乏夏打盹。夏季疲劳状态总是让我们上班族困扰不已，特别是午后。有着很多白领总是感觉昏昏欲睡，工作效率也是直线的下降，有什么好的办法能够帮助我们自己提神解乏码。下面这些食物帮助您，让您不在为了上班犯困而烦恼。下面小编为您介绍下几种食材!

1、草莓

草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、金枪鱼

金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

3、葡萄柚

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、大蒜

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

5、香蕉

香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能

温馨提示：但香蕉不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

警惕起来你的春困可能与春天无关

天气渐暖，人却越来越懒。很多人把春困当成慵懒的理由，其实某些疾病的前期“预警”恰和春困相似，专家提醒：有些春困，和春天无关，和疾病相关。

困倦合并健忘查查甲减

甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知自己有病。它主要表现为面部表情迟钝，声音 嘶哑，讲话节奏慢，对很多事情都提不起兴趣，经常犯困，如同冷面人一样。除了慵懒疲倦的春困症状，如这段时间内发现自己易健忘、便秘、情绪不稳定的话，那 么都可能是甲减作祟。

犯困流口水排查脑中风

70%以上中风者在发病前5~10天呵欠频繁。这是因为老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，因而通过体内反 馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度予以补偿所致。流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状是脑中风的前兆。如果 困倦的同时有这些症状出现，要引起注意并及时到医院检查。

情绪不稳加疲倦提示压力过大

平常的职业压力可能是“春困”的主要原因之一。三四月历来是许多企业的人员调整期，不少白领的职业压力明显增加，焦虑感凸显的后果，就是休息不好，容易感到疲倦。

职场方面的压力是引发疲倦的一个因素，这种疲倦表现为：对工作激情减淡，容易生气或情绪低落，以及记忆力差和注意力不容易集中。解压方式很多，但是一定要明确压力来源，从而有目标地去解决问题。