现在的生活压力越来越大,很多上班族饮食不规律,睡眠不足等。很多肝脏疾病也随之而来,我们要提高养肝护肝的意识。下面小编来介绍一下如何从饮食下手养肝护肝:
研究指出,柑橘中含有丰富的类
胡萝卜素,而调查中发现,类
胡萝卜素在人体
血液中浓度越高,人的
肝功能越正常,患上动脉
硬化的危险就越低。柑橘之所以呈桔红色,因为富含
维生素A这种成份。日本该国家
果树科学研究所中一个研究类胡
萝卜素对人类
健康影响的科研小组对日本静冈县三木镇1073名居民进行调查,这些人平时都食用大量的柑橘类
水果。结果发现,这些居民血样中的
化学成份与患肝脏疾病、动脉
硬化症(
动脉硬化)和
胰岛素抗体(与
糖尿病有关的疾病)的风险很低关系密切。他们在第二项研究中发现,饮用
桔子汁后明显能减少
肝炎患者的慢性
病毒性肝炎症状发展成
肝癌的风险。
柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的健康非常有益。中医认为,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
山楂粳米粥——养肝护肝健脾胃
粳米粥可以有养肝护肝的作用,还可以健脾胃,来看看粳米粥的做法。山楂粳米粥所能够起到的功效与作用大致如此:山楂粳米粥有养肝护肝、强健脾胃和化食消脂的功效,还有强心、扩张血管、降血压、降胆固醇和软化血管的作用,能防治心血管疾病及脂肪肝。山楂粳米粥的做法大家都学会了吧,丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充营养,而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现,养肝护肝健脾胃化食消脂,是不错的养生选择,大家不妨试试吧。
男士护肝养肝佳品首推山楂
中医认为,肝主疏泄、以通为顺,如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说,精神压力大,情绪压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多,喝酒难免伤肝,还易形成西医所说
多吃柑橘和山楂可以养肝护肝
现在的生活压力越来越大,很多上班族饮食不规律,睡眠不足等。很多肝脏疾病也随之而来,我们要提高养肝护肝的意识。下面小编来介绍一下如何从饮食下手养肝护肝:多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝
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