多吃柑橘和山楂可以养肝护肝
BY：Xenia 2024-08-15 11:32:27 222 ℃
现在的生活压力越来越大，很多上班族饮食不规律，睡眠不足等。很多肝脏疾病也随之而来，我们要提高养肝护肝的意识。下面小编来介绍一下如何从饮食下手养肝护肝：
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
研究指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘之所以呈桔红色，因为富含维生素A这种成份。日本该国家果树科学研究所中一个研究类胡萝卜素对人类健康影响的科研小组对日本静冈县三木镇1073名居民进行调查，这些人平时都食用大量的柑橘类水果。结果发现，这些居民血样中的化学成份与患肝脏疾病、动脉硬化症(动脉硬化)和胰岛素抗体(与糖尿病有关的疾病)的风险很低关系密切。他们在第二项研究中发现，饮用桔子汁后明显能减少肝炎患者的慢性病毒性肝炎症状发展成肝癌的风险。柑橘品种繁多，都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
山楂粳米粥——养肝护肝健脾胃
粳米粥可以有养肝护肝的作用，还可以健脾胃，来看看粳米粥的做法。山楂粳米粥所能够起到的功效与作用大致如此：山楂粳米粥有养肝护肝、强健脾胃和化食消脂的功效，还有强心、扩张血管、降血压、降胆固醇和软化血管的作用，能防治心血管疾病及脂肪肝。山楂粳米粥的做法大家都学会了吧，丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，养肝护肝健脾胃化食消脂，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
男士护肝养肝佳品首推山楂
中医认为，肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成西医所说
多吃柑橘和山楂可以养肝护肝
现在的生活压力越来越大，很多上班族饮食不规律，睡眠不足等。很多肝脏疾病也随之而来，我们要提高养肝护肝的意识。下面小编来介绍一下如何从饮食下手养肝护肝：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝
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