促进乳汁分泌的方法，乳汁多少，母乳喂养的好处

一、哪些食物影响乳汁分泌

　　饮食合理、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础，科学、健康、均衡的饮食是保证高质量乳汁的必要条件，因此新妈妈要重视食养。如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响，所以，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免这些食物抢走了新妈妈的乳汁。

　　1、药物，并不建议使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。通过食物来调节身体，有针对地选择食物来预防或治疗身体的某些病症，既能收到良好的效果，有效缓解症状，而且安全、无毒副作用，不会对母亲和婴儿造成影响。

　　2、会抑制乳汁分泌的食物、麦芽水、人参等食物。

　　3、刺激性的东西，不要吃那些刺激性的，包括、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。②咖啡。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的*，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料，哺乳妈妈应加以节制。

　　4、油炸食物、高的食物，且热量偏高，应酌量摄取。

　　5、香烟和烟草，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　6、过敏的情况，产后妈妈不妨多观察宝宝上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

二、增加乳汁分泌的方法

　　想要奶水多的方法：

　　1。频繁吸吮，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。

　　2。每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。

　　3。多换边，每次喂奶至少换边一次。

　　4。按需哺乳，宝宝想吃多久就喂多久，宝宝想什么时候吃就什么时候喂。

　　5。24小时和宝宝在一起，多抱宝宝。尝试脱掉你和宝宝的衣服，紧紧抱着他哺乳。享受你和宝宝的肌肤相亲。但注意保暖。

　　6。多喝汤，各种猪踢汤，鲫鱼汤，酒酿冲蛋，乌鸡汤等。只要是液体。

　　7。多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。但要注意宝宝体质，妈妈喝牛奶，有些宝宝会起湿疹。

　　8。补充足量有营养的食物，肉汤等，你不能有饿的感觉，否则会影响奶水量。

　　9。补充足量液体，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。

　　10。多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。

　　11。树立信心。坚持必胜。心情愉快。

　　12.避免回奶食物。麦芽，含雌激素食物，如母鸡等，山楂等酸的东西。花椒。

三、乳汁多少与乳房大小有关吗

　　乳房的大小取决于脂肪和乳腺组织，而乳汁的多少，却取决于乳腺的结构，而不是乳房的大小。有些妇女乳房很大，但乳腺不发达，因此乳汁很少，相反，有些乳房特别小、胸部特别平的，但乳腺不比别人少，奶水特别丰富。

　　大部分女性，只要方法得当，都会有奶水。女性生产后，是否分泌乳汁与乳房的大小没有关系，而是与乳腺导管发育有关，有时候与开奶的早晚、哺育的方式有关，也与产妇的心情、营养有关系。营养均衡乳汁有保障，放松心情母乳自然会来。

　　可以肯定的是，心理状态会影响乳汁的分泌。孕妈咪与其千方百计地寻求催奶配方，倒不如放松心情，克服初为人母的焦虑。其实女性在生育前，就应该做好哺乳的准备工作。哺乳期妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，摄入多种食物，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

　　另外，越早开奶，奶就下得越早。有时候喂养的姿势不正确，也会影响乳汁的分泌。经历剖宫产的孕妇，术后吃不好，也会影响乳汁的分泌。

四、母乳喂养的注意事项有哪些

　　1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

　　另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

　　2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

　　3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

　　4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

　　5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

　　6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。