痛经如何预防保健

痛经，指的就是女性在经期前后，会有腹痛，半伴有恶心，头痛呕吐等症状的一种经期的表现，生活中很多女性都会有痛经期的问题，那么面对痛经，女人要如何预防痛经呢?下面我们一起来看有问必答网专家是怎么说的吧，希望对你们的生活能够有所帮助。

什么是痛经

痛经就是指女性在经期时候出现的腹痛不止的情况，这种情况在女性中出现的比例还是很大的，比较常见。最主要的症状就是腹痛难忍，同时还有坐卧不宁、面色苍白、四肢厥冷等症状，腹部感觉有一股寒意;严重的不能进行正常的工作学习，需要卧床休息。

痛经一般来说是分为两类，一种是原发性的痛经，一种是继发性的痛经;原发性痛经指的是女性的生殖器官没有病变，多是由于不当的饮食、生活习惯，以及一些身体的先天状况导致的痛经，这种情况在结婚或是生产以后会有所减轻;

继发性的痛经都是由于妇科病类似于盆腔炎症等等导致的，这种痛经需要到医院做检查，进行积极治疗，否则，拖得时间越长，这种疼痛就会越来越严重。严重的还会出现不孕或是导致癌症。

痛经如何预防保健

生活中一些女性认为痛经是正常的表现，忍一忍，或者吃一些止痛药自己就会过去了，没什么大不了的，甚至还会有一些女性错识的认为只要结婚了痛经的问题就会好转了。

事实上女性的痛经有原发性痛经和继发性痛经之分，大部分的原发性痛经是会自然的好转，消失的，而继发性痛经多是有了性生活之后才会发生的，是一种器质性的病变，如果不及时的治疗的话，那么会引起严重的并发症，一些常见的妇科疾病，不孕不育症，子宫肿瘤也多和痛经有着密切的关系。

因此对于有痛经问题的女性来说要及时的治疗，可是一些女性还会犯一个错误，那就是吃些止痛药，或者根据一些所谓的过来人的偏方盲目的用药，也会造成很大的危害的，有一些原本只是普通的痛经，最后却发展为继发性痛经。所以对于女性来说有痛经的问题，一定要科学的治疗。

同时我们知道预防痛经也是很重要的，那么女性日常要如何预防痛经呢?

1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、服用钙、钾及镁 矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。

3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。

7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

8、利尿剂：利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走，而引起女性更多的经期不适感，所以经期的时候最好不要使用利尿剂。

9、适当的服用止痛药：止痛药可以缓解经期疼痛的作用，但是止痛药对胃的危害很大，所以如果没有必要的话，就不要服用了。

10、恋上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动，瑜伽可以让女性变得更加的气质，同时对于有痛经问题的女性，也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉。

痛经假不能只看上去很美

痛经假

痛经之痛苦对于女同胞们来说虽因人而异，但没有哪个适龄女性能够逃过，如果能在每月特殊的日子享受关爱以及休假福利，的确让女职工们感到温暖。但这样的温暖能不能降临到每个女职工，目前看来，痛经假还是一个看上去美丽但还触不可及的福利。

痛经有假期，有多少人知道?对于绝大多数女职工来说，经期坚持工作是常态，绝大多数人都是这样，实在难以坚持，也只请病假言：身体不舒服。至于请假有薪无薪，全照单位普通请假规矩来，倘若有人直接向领导请“痛经假”，不仅自己羞于出口，而且很可能被领导和同事贴上“娇气”“事儿多”的标签。就业压力与职场竞争，女性本身多数时候处于弱势，这样的标签显然没人想有。如今，有规定设立痛经假，倘若女同胞们都依旧羞于出口，只恐“痛经假”有了也依旧束之高阁。以后女职工不妨在请假条上坦然填写“痛经假”，作为女职工，自己首先要争取和保护有关规定赋予女职工的权益。

痛经假执行的要点在于“普及”和“带薪”。一些规定强调“经量过多不能坚持工作的”，强调有医疗证明的。其实，对于育龄妇女，工作岗位和痛经程度虽然不同，但经期注意事项毫无差异，与其强调特殊，不如普及执行，凡是育龄妇女，每月可休痛经假1天到2天。有人担心痛经假施行会让女性就业增加难度，其实反过来看，可以休痛经假的单 位貌似其他福利待遇也少不到哪儿去，这样的单位，自然能吸引到更优秀的女性职场人才加盟。

推进痛经假落地不能仅靠企业自觉，只有细化痛经假要求，使之具有一定约束力，才能保障女职工享有权益。比如以前带薪休假也仿佛可望而不可即，现在，带薪休假已越来越多地走进我们的生活。这样的进步是保障职工休息权益的进步，也凝结着保障部门对具体休假细节的完善以及对休假制度落实的监管。痛经假也是体现社会人文关怀和保障女职工权益的进步之举，真心希望痛经假细节进一步完善，劳动保障等部门能像监管和推进带薪休假等职工权益一样推进痛经假落地，让更多女职工享受来自社会和工作单位的温暖和关爱。

引发痛经的因素是什么

原发性痛经是在婚后可以自己康复的，痛经的因素也是很多的，导致女性痛经的因素有，精神原因，情绪不佳，疾病因素。所以女性应该关注这种疾病的存在，而且要注意其中的发病原因，那么，痛经的因素是什么呢?

痛经的原因：

为什么感觉平时已经非常注意日常的生活习惯了还是时不时的疼痛呢,在月经来的前几天里或月经到来的时候感觉小腹疼痛也是比较正常的现象,可能在严重的时候还会出现剧烈的痛,这就是所谓的痛经了,有时候女人痛经还伴有恶心和呕吐、手脚冰冷、脸色苍白等症状疼痛的比较厉害的时候还会发生晕倒的现象。

女人到底为什么会痛经呢?我们都知道痛经是比较常见的一种月经疾病，虽然不是什么大问题，但是痛经会对女人的工作产生非常大的影响，在痛经的时候感觉什么都不想做，情绪也非常不好，生活和工作都会受到影响，所以痛经怎么调理是非常关键的一个问题了。

造成女人痛经的原因是什么呢?中医上讲主要是由于二大原因一是：不通则痛，二是不荣则痛。很多人都不知道后者到底说的是什么意思，是说经络不通，气血不走的时候就会痛了，后者痛是因为气血衰弱经络失去了营养才痛的哦。

为什么感觉平时已经非常注意日常的生活习惯了还是时不时的疼痛呢,在月经来的前几天里或月经到来的时候感觉小腹疼痛也是比较正常的现象,可能在严重的时候还会出现剧烈的痛,这就是所谓的痛经了,有时候女人痛经还伴有恶心和呕吐、手脚冰冷、脸色苍白等症状疼痛的比较厉害的时候还会发生晕倒的现象。

女人到底为什么会痛经呢?我们都知道痛经是比较常见的一种月经疾病，虽然不是什么大问题，但是痛经会对女人的工作产生非常大的影响，在痛经的时候感觉什么都不想做，情绪也非常不好，生活和工作都会受到影响，所以痛经怎么调理是非常关键的一个问题了。

造成女人痛经的原因是什么呢?中医上讲主要是由于二大原因一是：不通则痛，二是不荣则痛。很多人都不知道后者到底说的是什么意思，是说经络不通，气血不走的时候就会痛了，后者痛是因为气血衰弱经络失去了营养才痛的哦。

温馨提示，痛经有可能是因为附件炎的问题，附件炎也会是导致痛经的凶手。这种疾病的出现给 女性带来的危害大，而且还会导致腹部疼痛，有坠胀感，有明显的压痛感觉，女性应该注意检查身体，合 理的进行治疗，避免造成疾病加重。

诊断痛经的方法是什么呢

很多女性都将痛经和一般的经痛混淆，不加重视，痛经的诊断也是需要专门的妇科检查的。一些妇科疾病也会引起痛经的，那么痛经如何进行诊断呢?

一、临床表现

在经前数小时或来潮时出现明显的下腹疼痛，多为绞痛或坠胀痛，可放射至腰骶部、肛门等，严重时患者面色苍白、四肢发冷，甚至出现虚脱，这和痛经的诊断依据很相似，需要考虑痛经的可能性。

二、体征

痛经的诊断在妇科检查上一般无异常，但需注意有无器质性病变，如子宫过度倾屈、畸形、增大以及有无附件肿物、盆腔结节等。目前尚无客观的检查疼痛的方法，但疑有器质性病变者应做相关检查。

相信大家通过对本文的阅读，对痛经的诊断方法有了一些新的认识。了解痛经的诊断方法，能有效防止痛经发生时，由于不了解而只是使用药物缓解这种危险的情况。痛经的诊断也是有助于后续的治疗效果。