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产后营养的进补是产后妈妈不能忽视的
坐月子的一部分。所以产后妈妈们要花多些精力在产后营养的
食谱上哦。
产妇必吃的产后
营养食谱1、
当归枸杞面线材料
面线15克,油
豆泡50克,
当归、
枸杞子各15克。做法1、
油豆泡切丝备用。2、锅中入
水,放入油
豆泡、当归、
枸杞子煮至味道出来后再放入面线,再煮1~2分钟即可。2、枸杞鸡丁材料
鸡胸脯500克,枸杞子30克,
鸡蛋清1个,
荸荠、
牛奶各适量。
调料植物油、水
淀粉、
盐、
味精、
葱末、
姜末、蒜末各适量。做法1、枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将
荸荠去皮,洗净切成小方丁。2、
鸡脯肉切成小方丁,放入鸡
蛋清、水
淀粉搅拌均匀备用。3、锅内倒油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。4、将盐、葱末、姜末、蒜末、
牛奶、
味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内,翻炒几下即可。3、
南瓜炒肉丝材料
南瓜250克、
猪肉丝45克、姜片15克。调料
植物油、
酱油、盐各适量。做法1、南瓜洗净,去皮和子,切成块状,备用。2、以
植物油爆香姜片,然后放入肉丝及盐,略炒1分钟,再加入南瓜,略炒2分钟,加水,盖上锅盖,以小火焖煮10分钟,待南瓜熟软即可。(兼职编辑:bizan)
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