为何运动能防阳痿,日常如何预防

我们知道运动能够增强体质，也能够预防各类疾病。其中，阳痿患者通常被建议做适当运动。那么，为什么运动能防治阳痿呢?下面为大家简单的介绍一下，我们一起来了解吧。

为什么吸烟会导致阳痿呢

烟草中的主要成分是尼古丁，尼古丁对神经系统有着较强的刺激作用，所以嗜烟能成瘾。长期大量吸烟，就使神经系统的兴奋升高，过度的性兴奋就会向它的反面转化而出现抑制，久之就会直接或间接地影响神经调节中枢和勃起中枢，使其兴奋性降低而发生阳痿。

由于阴茎勃起与血液系统之间密切的关系，所以已经证实的烟草与血液之间的关系可以帮助说明为什么香烟会导致阳痿。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使阴茎动脉发生粥样硬化，血液黏滞性增加，微循环障碍，最终造成血管腔的缩小与狭窄，静脉闭合机制失常。当这些血液动力学过程不能协调时，供应阴茎血液量显着减少，最终吸烟使得阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。

长期吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。阴茎内有一对长而细的贮液囊，每一个贮液囊里各有两个瓣膜，分别控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，两个气球囊膨胀并挤压出血瓣，使其部分关闭，由于流入的血液多于流出的血液，阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管阻塞25%，勃起就会失败，导致阳痿。

目前已把吸烟视为引起阳痿的独立危险因素。因此，男人们，为了保持男子汉的雄风，一定要禁烟。如果已经吸烟成瘾的也最好戒掉，因为有研究表明，如果“瘾君子”完全戒烟，那么他们患阳痿的可能性将降低一半，并能重新恢复一些元气。

为何运动能防阳痿 日常如何预防

运动与阳痿的关系

某国外学者选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理――这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液� �法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车――它反而会增加患阳痿的机率。

日常生活中如何预防阳痿?

1、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育。

治疗阳痿用中药也讲究辩证分型

阳痿患者在肉体上虽无痛苦但思想上负担沉重。配偶对性生活的要求不能获得满足所引起的埋怨常使患者精神上非常苦恼。为了摆脱这种难以启齿的疾病许多患者盲目服用壮阳药物或保健品。其实这种做法是错误的并且是非常有害的因为毫无禁忌地大量长期服用壮阳药不仅治不好阳痿反而会出现一些阴虚火旺的其他疾病。

按中医辩证来看阳痿有阴虚、阳虚、阴阳两虚之别还有因气郁属实不属虚者故滥用壮阳药必然会导致对机体的危害。到目前为止世界上还没有发� �一种能根治阳痿的特效药。相反医学家们却发现了能诱发阳痿的药物至少有40多种如利血平、阿托品、速尿、安眠酮等等这些药物虽然不会使每一个服用者都会发生阳痿但对于性功能减退者来说却应该慎用。

还有一些患者虽然不是悄悄地自行抓药却也是自作主张地成分大，他们是由于担心西药有副作用而强烈要求医生开“补肾壮阳”的中药的。其实中药的有效成分也是某些具有药理作用的分子，_同样可以有副作用。

治疗阳痿首要的是明确产生阳痿的原因。阳痿的发病原因有精神心理因素和器质性病变两种。现代医学证明阳痿多数属精神性，少数属器质性。其中最主要的原因是情感、心理、社会因素及性行为失控、性知识缺乏所致。精神心理因素所致的阳痿指在性生活时不能勃起或在兴奋时不能勃起或在进入阴道后松弛。这类阳痿患者应解除精神负担调畅情绪。避免情绪波动。只要克服精神障阳痿症状一般都能缓解不治自愈。

你们知道阳痿的检查有哪些吗

⑴精神心理测试：明尼苏达多项个性调查表(MMPI)、Derogatis性功能调查表、加利福尼亚个性调查表等对鉴别心理性和器质性勃起功能障碍具有参考价值，但不能作为重要依据。

⑵夜间阴茎肿大试验(nocturnal penile tumescence，NPT)：1970年Karacan首先利用夜间阴茎自然勃起的生理现象鉴别心理性和器质性勃起功能障碍。该试验较少受心理因素影响，能较客观反应阴茎勃起功能。正常人在快速睡眠状态时，阴茎勃起每晚为4～6次，持续25～40分钟。以硬度计(rigiscan)监测硬度达65%～70%，然而此检测仍有15%～20%假阴性。

⑶阴茎血流检测：阴茎血管病变是造成器质性勃起功能障碍重要病因，即动脉供血障碍与静脉阻闭机制的失调。

⑷勃起神经检测：神经在勃起机制中具有重要作用，因此常规检测与勃起有关神经系统在病因诊断中至关理要，尤其是曾有颅脑、脊髓、盆腔外伤及糖尿病史患者。

⑸海绵体活体组织检查：目前仍有争议。有些学者认为平滑肌结构的萎缩与消失导致功能减退是造成勃起功能障碍的重要因素。

阳痿的预防方法有哪些

1、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

2、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、 提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。