喝粥调理更年期综合症
BY：Nina 2024-07-17 04:40:34 461 ℃
现在的生活节奏加快，工作效率加快，往往会令更年期妇女每天都特别紧张，致使自己会患更年期综合症。那我们该如何做呢?其实通过饮食就可以有帮助哦。
更年期综合症的食谱
1、七宝粥：
作用：强肾、健脾、补血。
方法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。
材料：红豆50g，黑豆64g，黄豆56g，莲子21g，红枣24g，核桃仁8g
2、虾米粥：
材料：大虾米10g，小米100g，盐、味精、麻油、葱末各取一勺。
3、玄地乌鸡汤：
方法：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。
材料：玄参9g，生地15g，乌骨鸡500g。
以上就是更年期综合症的食疗方法，这只是其中的一部分哦，要想彻底治疗，还需要靠自己好好调节哦。给予我们精神跟身体上的双重保护哦。
更年期年龄_女性更年期年龄
女性更年期年龄女性更年期一般指中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。女人更年期年龄会因人而异。一般情况下，女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别
更年期怎么办,更年期经常盗汗怎么办女人更年期怎么办呢更年期潮热怎么办
一、女人更年期怎么办呢黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。能够有效缓解女性更年期症
更年期吃什么好？更年期吃什么食物好？更年期饮食
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
Hash：124282a7e5e8b8db3541fe775192ef4a2352f0fc
【声明】本文由用户Nina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。