精油的功效_精油有什么注意事项

一、使用精油要注意什么事项

　　1、一些精油可能会导致皮肤对太阳紫外线过敏，所以在使用后4小时内避免皮肤直接暴露在阳光下。这些精油包括：佛手柑、柠檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙叶、莱姆等。

　　2、由于精油的浓度非常高，因此千万不要将精油内服。

　　3、在孕期内避免使用某些精油，因为其中一部分会导致月经紊乱，并且其中某些利尿成分可能会使胎盘中的液体流失。这些精油包括：罗勒属精油、鼠尾草精油、刺柏浆果精油、迷迭香精油、马郁兰精油、茴香精油、丁香芽精油、柏树精油、洋甘菊精油、柠檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉树精油等。(注意不要将精油置于喷雾器中使用)

　　4、在使用精油按摩的时候，一定要注意不要碰到眼睛，以防粘到眼睛里面。假如出现了这一幕也不要慌，可以用棉棒浸泡在牛奶中，不要用手揉，然后取出擦拭感染区域，严重的情况下用微温的水冲洗眼睛15分钟左右。

　　5、空气，光，热都能会降低精油的品质。精油应储存在通风，避光的地方，每次用后拧紧瓶盖。用不锈钢、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料制品。在深色玻璃瓶中密封保存，放置在荫凉处，避免阳光直射，这样才能延长其使用期并更好的保持药效。

　　6、在密闭的空间，人过度的暴露在精油环境中，可能会导致恶心，眩晕，头疼，血糖不平衡，疼痛，过度兴奋等，因此，如果暴露在高浓度精油中，确保房间通风状态。

　　7、不要给婴儿，孕妇，小孩，老人及有健康问题的人群随意使用精油。

　　8、在皮肤细嫩的地方使用精油要特别小心。

　　9、坚持只使用纯精油，不要使用人工合成的精油。

　　10、患有高血压、癫痫、神经病及肾部疾病的人应避免使用某些精油(如：柏树、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松树、茴香)。以上人员在使用精油前需要接受专业芳香师的指导。

　　11、精油并不是药品的替代品，不能用于治疗各类内外疾病或紊乱。如果需要 对抗身体上的任何问题，建议在一位合格药剂师的指导下使用。当用于减缓身体上的不适时，如果病痛或不适在使用后仍没有减轻，那就应该去咨询一位合格的芳香师。

　　12、严格保持使用安全范围内剂量的精油。使用过多有可能产生相反的疗效，而且会在体内积累毒素，特别是鼠尾草精油、马郁兰精油和依兰精油。

　　13、精油一般要稀释后使用，除非另有说明。

　　14、避免精油接触塑料、油漆和绘画表面。

　　15、某些精油不能在酒后和驾驶前使用，例如鼠尾草精油、马郁兰精油和依兰依兰精油(会产生微醉现象)。

　　16、一些精油会使皮肤过敏，特别是柑橘精油。在大范围使用前应先在手臂内侧进行“小范围皮试”。

　　17、在以蒸汽法使用时，哮喘患者要格外小心，只能在有保护措施时进行，严禁在运动中使用。

二、精油的使用方法介绍

　　吸入法--最简易的精油使用方法

　　吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

　　直接吸入法适用症状

　　直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

　　蒸汽吸入法适用症状

　　蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜使用。

　　熏蒸吸入适用症状

　　精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式。也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌。香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠等。

　　按摩法--放松并调节整个身体机能

　　按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。

　　按摩法适用症状：按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善体内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。

　　1.脸部按摩

　　在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老，配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。

　　2.腹部按摩

　　长期坚持腹部的按摩，可增强胃的消化功能，促进肠的蠕动，预防便秘的发生，按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。

　　3.腿部按摩

　　腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛，还可以用来减掉腿部多余脂肪，排除水肿，打造纤细 笔直的美腿。

三、柠檬精油的功效

　　功效一：心理疗效

　　感觉炙热烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。

　　功效二：生理疗效

　　1.循环系统的绝佳补药，使血液畅通，因而减轻静脉区张部位之压力。

　　2.可恢复红血球的活力，减轻贫血的现象。同时刺激白血球，进而活络免疫系统，帮助身体抵抗传染性的疾病。

　　3.促进消化系统的功能，抑制体内的酸性，使胃中的碱性增加。

　　功效三：皮肤疗效

　　1.借着去除老死细胞的使黯沉的肤色明亮，改善破裂的微血管，对油腻的发质有净化的功效。用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以软化结疤组织，预防指甲岔裂。

　　2.改善油腻不洁的肌肤：柠檬精油1滴+茶树精油1滴+混合在水洗面膜中，敷面15分钟，具有清洁毛孔，洁净皮肤的作用。也可以在每天洗脸时，用1滴柠檬精油滴于温水和冷水中，把毛巾侵湿，按敷脸部皮肤5—8分钟，具有洁肤、收敛、平衡油脂分泌、美白皮肤的作用。

　　功效四：皮肤保养

　　可去处老死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素， 对油腻的发肤有净化的功效，可软化结疤组织;改善油性肌肤，有洁肤、收敛、 平衡油脂分泌、美白皮肤的作用;用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也 可以软化结疤组织，预防指甲岔裂。保养皮肤温和美白，防止皱纹产生，增加皮 肤光泽，淡化雀斑，帮助油性肌肤减少皮脂分泌，除鸡眼、疣瘤等。

四、丰胸精油的副作用和使用方法

　　丰胸精油有副作用吗

　　丰胸精油是含有激素的，要是不含有激素，对乳房产生不了刺激，那就没有什么效果，没有效果，自然也就没有办法在市场上立足，于是效果盖住了副作用。

　　因此丰胸精油是存在副作用的，但是也不是说就不可以使用了，只需要在使用的时候注意一点，那就是不要在乳头上涂抹就可以降低丰胸精油的副作用。

　　丰胸精油的使用方法

　　1、用热水冲洗胸部，水温稍高些对加速胸腺组织血液循环，擦干后，滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧向中央推。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时右手从左乳下方将左乳尽量往上推，就是两只手交错着推左乳，重复30次，换右乳房，此动作可是提升胸部。

　　3、将手弯成罩子的形状，然后将五指稍微分开些，只要能罩住乳房即可，然后稍微弯点腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向做提拉动作。

　　4、双手绕着乳房做圆圈形按摩，按摩到胸部上剩下的所以的精油都吸收干为止。