男性防癌,饮食策略有哪些？
BY：Freda 2024-07-17 09:38:45 1829 ℃
癌症是现在危害我们人类生命安全的重大疾病，专家指出，远离癌症就要做好预防的工作，做好预防癌症的工作饮食自然是离不开的，那么，针对男性群体来说，在饮食上，有哪些方法可以帮助我们预防癌症呢？
维生素A、C、E能清除自由基这一有害物质，膳食纤维则可促进肠内致癌物排泄，二者均存在于新鲜蔬菜和水果中。
2.含硒食物
硒能清除自由基，增强免疫。动物性食物中，鱼类多于肉类，肉类多于蛋类;蔬菜中，大蒜、芦笋、香菇、洋葱、番茄、莴苣、南瓜等富含硒。
3.含多酚的食物
茶叶和葡萄酒中富含茶多酚，可抑制亚硝基化反应，起到防癌效果。
4.含番茄红素的食物
5.含黄酮类的食物
大豆异黄酮能预防乳腺癌、前列腺癌、结肠癌，富含于大豆、柑橘中。
6.含白藜芦醇的食物
7.含吲哚类的食物
圆白菜、西兰花等含有的吲哚化合物，能刺激机体产生一种抗癌活性酶。
8.抗菌食物
9.提高免疫功能的食物
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