柠檬片泡水的功效和副作用

柠檬片泡水的功效

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1、美白护肤：柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命AB1B2，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。

3、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5、蜂蜜+柠檬：蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用，还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。

柠檬片泡水副作用

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1、多喝伤脾胃中医认为，世间所有的食物可分为酸、甜、苦、辣、咸五味，这五味分别有自己的五脏受众目标：即：酸喜欢进肝脏、苦喜欢进心脏、甜喜欢进脾胃、辣喜欢进肺脏、咸喜欢进肾脏。因此吃太多酸性物质，会影响肝脏正常功能，肝脏的自我代谢能力较强，一旦受损本身可能没什么很大变化，但是肝于脾胃相连，肝受损，最影响的就是脾胃的功能。所以柠檬� �泡水喝太多，最大的副作用表现为：体内过多的酸会导致脾胃受损引发食欲不振、消化不良等。一旦营养消化不良，便会在体表外引发一些症状，如皮肤不光滑、便秘、脸上长痘、长斑等，原本想拿来美容的柠檬片泡水，却产生了副作用，得不偿失。

2、白天或接触阳光时和柠檬水皮肤会变黑

有人坚持每天喝柠檬水，有人使用柠檬片做面膜。但是柠檬内含的果酸，对人的皮肤是有很大的破坏作用的；而且柠檬内含有一种叫做熊果苷的元素，熊果苷容易吸收阳光，皮肤内有太多的熊果苷，那么当皮肤接触到阳光，就很容易变黑。要是晴天的话，要是你当天刚好要出门，免不了要晒到太阳，这样的早上就不应该喝柠檬水，否则会加强皮肤对紫外线的吸收，使皮肤变黑。

此外由于柠檬pH值低达2.5因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。