脚扭伤了怎么办,伤情恢复的妙招

　　脚扭伤了怎么办?在日常的生活中很多的人会出现脚扭伤的情况，这给患者造成很大的不便和麻烦，若是处理不当会给患者造成一些无法挽回的后果，因此，当大家有脚扭伤的情况，不要盲目的处理，以免引发严重的后果。那么脚扭伤了怎么办?我们来了解下吧!

　　1、伤势判断、脚扭伤后要注意先呆在原地不要动，避免脚部受力，视病情来判断是否进行活动。必要是去医院诊治。

　　2、冷敷、崴脚后，一般要24小时左右的时间需要做冷敷，这主要是因为扭伤部位会出现内部的小血管破裂的情况，容易形成患处的血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷具有使血管收缩，减少出血量的好处，因而可有效防止患处肿胀的程度。

　　3、热敷、一般在24小时之后进行热敷，这有助于促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。需要注意的是在24小时之内要进行冷敷，以避免出血或是血肿加重。

　　4、对受伤部位进行按摩、若是病情的症状不明显，可以进行轻揉受伤部位，但要注意的是若是受伤初期，如果受伤的情况比较的严重，则不可进行按摩，以免红肿的情况加重。当然按摩最好在医生的指导下进行，以免造成一些不良的后果。

　　5、药物治疗、患有脚扭伤的情况，可以选择一些止痛消肿的药物，要注意外用药时要对患处进行按摩以有利于药物的吸收，也可以内服舒筋活血的药物。

　　6、康复训练，当伤势稳定后，患者可以做一些轻微的运动，并且根据实际的病情逐渐的增加活动的量和力度。

　　脚扭伤了怎么办?以上是对于该问题的有关的介绍了，希望以上的注意事项对大家有一些的帮助。此外要注意的是患者在康复的阶段一定要避免剧烈的运动，以免造成再次的损伤，特别的提示大家当有脚扭伤的情况，最好去医院检查，并在医生的指导下进行处理。