辟谷期间注意事项,辟谷期间能运动吗

BY：大叔18岁 2024-07-03 04:54:24 437 ℃

　　1.为了保证实现人体能量供应方式从有形的食物到无形的宇宙能量的顺利转换，各位同修们坚持每天早，晚各做一次开智健身操和打坐；

　　2.辟谷期间尽量减少剧烈运动和从事体力消耗大的劳动；

　　3.辟谷要坚持量力而行，保证安全为原则。高层次者可以不吃不喝，但这需要修行较高者及多次辟谷方可能达到；次之喝水；再次之可以适当吃些红枣及坚果，红糖，蜂蜜水，红枣黄芪水等（低血糖，血压低者更要特别注意），以保证工作需要的体能；初级者在身体需要的情况下可以喝点无油无盐蔬菜汤，各个阶段是可以互相转换的，当感觉体力不支时，可适当降低辟谷的层次，要根据自己的身体状态及时进行调整；

　　4.胃病的同修尽量少喝糖水，可以喝点淡盐水；

　　5.牛奶，豆浆，咖啡，黑茶，绿茶不要喝，可以少量喝些熟普洱、红茶；

　　6.重点强调辟谷期间“不能喝酒”，因辟谷期间饮酒，酒精会直接进入血液，对身体带来极大的危害，特别是心脏病患者辟谷期间饮酒会导致生命危险。

　　7.辟谷期间因毛孔处于打开状态，请尽量避免使用护发素，沐浴液和化妆品；洗完头后尽快将头发吹干；

　　8.辟谷期间禁止桑拿浴和长时间泡热水澡，男性要禁止过夫妻生活.

健美运动员辟谷,如何科学的进行辟谷

辟谷是一种很好的养生方法和健身方法，如果进行合理有效的辟谷，可以让健美运动员的身材更好，而且还会对身体健康有很大的帮助。因此健美运动员在进行辟谷健身和养生时，需要采用正确的辟谷方法，并且在饮食的选择上有针对性，这样可以让辟谷的效果更好。