夏日美肤水果,让肌肤更明亮更白皙
BY：Neysa 2024-07-16 20:30:35 1066 ℃
给自己的肌肤补充营养是护肤的重点，在这个过程中给肌肤补充维生素就是很有必要的。那么就需要我们吃一些美肤水果，给肌肤补充营养。那么都有哪些水果可以帮我们补充营养。
番石榴：多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄：美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
荔枝：含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
木瓜：含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它不仅可以丰胸瘦身,还具有美白的功效.木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤，让肌肤显得更明亮、更清新。
聪明吃水果排毒减肥更漂亮水果
把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达·芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。低卡高耗，双管齐下没有比果糖更好的能量来源了：它们给予消化器官最少压力，能缓释能量，维持时间也长。如果单纯节食，虽然摄入的热量减少了，但人的
夏日美肤水果,让肌肤更明亮更白皙
给自己的肌肤补充营养是护肤的重点，在这个过程中给肌肤补充维生素就是很有必要的。那么就需要我们吃一些美肤水果，给肌肤补充营养。那么都有哪些水果可以帮我们补充营养。番石榴：多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄：美白效果和瘦身效果
如何缓解眼睛疲劳,吃什么水果让眼睛明亮
当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
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