网络依赖症有哪些危害,网络依赖症的形成原因

一、网络依赖症的形成原因有哪些

　　网络是一个庞大的信息系统，普通人是在常信息交流中接到常信息，看到、听到的是一些正常的东西。但对心理工作者而言，我们必须看到信息网络中确实有相当多的变异信息路径，年轻人敏感、好奇，富有幻想，特别是世界观没有形成，一旦心路和这些变异信息路径接上，往往不能自拔，新奇、幻想不断，在变异的信息路径上越走越远。

　　这样下去，对身体、心理产生了许多不良影响，乃至产生心理障碍。可怕的是这些变异信息路径往往产生变异信息效应，使人在特定的情形下产生听视上的变异，即医学中所说的幻视和幻觉，这些结果不仅给个人带来不良结果，有时还会给社会带来不良影响。

　　如今，青少年有网瘾已经成为一个很普遍的现象，网瘾对于年轻人的身心都是有害的，所以我们应该树立正确的价值观和信息观念!

二、警惕网络依赖症的三大危害

　　电脑工作时，微波对身体有危害

　　电脑的辐射有两类：低能量的x射线和低频电磁声辐射。如果人们较长时间处于这种辐射环境中又没有进行必要的保健的话，就会引 起中枢神经失调。

　　长期操作，产生精神和心理压力

　　为避免出现差错，人们在操作电脑过程中往往注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使得人的生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降等病症，甚至诱发一些精神方面的疾病。

　　思维定势错位，造成的心理失衡

　　与人类交流需要协调各种关系、解决各种问题。而与电脑交流只需下达正确的命令，这样就容易使长期从事电脑操作的养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人容易丧失自信，工作难做好，因而加重了其内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。

三、网络依赖症的自我疗法

　　网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。 网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

　　1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

　　2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

　　6、一旦出现iad，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

四、网络依赖症的治疗方法

　　1、上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容。

　　2、上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入。

　　3、上网时间不宜过长。另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，*有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用 一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟。

　　4、那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。

　　5、要注意远离一切*、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。

　　此外，要丰富业余文化生活，比如旅游、串门、下棋、体育运动等，不可陷入“非上网不可”的陷阱。一旦罹患网络综合症，要尽快就医，求得心理帮助。对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具