2大营养对策婴儿期宝宝得长高

在宝宝发育的每个阶段，爸妈都应重视宝宝成长发育的特点，给予科学的指导。而在婴儿期的宝宝，尤其是1岁之前，营养的供给对宝宝身高影响显着。那么，爸妈如何抓住婴儿期宝宝长高的关键期呢?

婴儿期——饮食技能、习惯的培养

婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。

1、合理喂养，及时添加辅食

婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

2、什么都要吃，食物尽量多样化

从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的，而在宝宝出生第一年内，身高增长速度是最快的了，所以爸妈应抓住婴儿期宝宝长高的关键期，注重宝宝饮食上的营养。

宝宝各阶段的营养需求

第一阶梯：出生至3个月

1.以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。

2.补充维生素D应从出生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。

3.从2个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝贝发生贫血。

2-5个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，逐渐增至2-3汤匙。每天上、下午各喂1次，6个月后可饮用纯果汁。

果汁加热时间不宜过久，温度不宜过高，以免维生素C被破坏。

尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为，均衡的营养来自不同的� �果，这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。

发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。

由于配方奶中已补充维生素D，可根据各个品牌配方奶中所含的维生素D量及婴儿奶量，计算是否还需加添多少维生素D。

第二阶梯：4-5个月

1.浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。

2.菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。3.开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2只。

4.从4个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉(按说明)，或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况良好，从5个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。

喂养Tips：刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食，将米粉送到宝贝唇边吸吮。泥糊状食物添加时要由少到多，由一种要多种。添加新的食物最好在上午。一种食物添加后，最好持续喂3-5天再更换另一种食物。宝贝患病时停止添加新食物。

第三阶梯：6个月

1.从这时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。2.菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂食。

3.煮熟蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸蛋羹，每天半只。4.稀粥由稀略增稠些，每天先喂3汤匙，分2次喂食，逐步增至5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。5.在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥，稍稍加一点盐。6.如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。

喂养Tips：添加新食物时，同时给予几种宝贝熟悉的食物，让他们乐于接受新食物。

米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期，尽可能提供多口味食物让宝贝尝试，并把多种食物自由搭配，满足宝贝的口味需要。

第四阶梯：7-8个月

1.可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。

2.每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6-7汤匙)。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松(不是一次都加入)。

3.开始让宝贝随意啃馒头片(1/2片)或饼干，促进牙齿发育。母乳或其他乳品每天喂3次或2次，但必须先喂辅助食品，然后再喂奶。

喂养Tips：

宝贝8个月后，可提供一些细小的块状食物强化咀嚼能力。

食物的营养及口味最好多样化，避免宝贝日后出现挑食的习惯。

第五阶梯：9-10个月

1.从这个时候起，可参考下列程序进食：

早晨6点喂母乳;

上午10点稠粥1碗(大约100-120毫升)，菜泥或碎菜2-3汤匙，蛋羹半只;

下午2点喂母乳(或牛奶);

下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗，蛋羹半只，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;

晚上10点喂母乳或牛奶。

2.如果宝贝吃得顺利，可少喂1次奶或开始考虑断奶。喂养Tips：宝贝的牙齿已陆续萌出，可给一些酥软的手指状食物，锻炼咀嚼和抓握感。当宝贝对添加的食物作出古怪表情时，妈咪一定要耐心，大约接触10次以上宝贝才能接受。尽量让宝贝接触多种口味的食物，只有这样他们才更愿意接受新食物。