产妇可以吃金针菇。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘,对宝宝生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。因此产妇适量的吃一些金针菇是很好的。
另外,金针菇的蛋白质含量很高,能增加产妇的出奶量,对于产妇的恢复也是很好的。产妇吃金针菇可以选择菠菜金针菇汁或金针菇鳝鱼汤这两种做法。特别是金针菇鳝鱼汤,大家都知道鱼肉鲜嫩可口,营养丰富,此汤可以很好地调节一下孕妇的饮食,改善营养,是产妇不错的选择哦!
菠菜金针菇汁
做法:
1、将菠菜、葱白择洗干净,切段备用。
2、金针菇掰开,清洗干净。
4、搅打成汁后倒入杯中,加入蜂蜜调匀即可。
功效:有些妈妈生完宝宝后可能会出现胃口不开,无食欲等症状,此时可以适当喝些菠菜金针菇汁,因为金针菇有帮助消化的作用。
金针菇鳝鱼汤
食材:鳝鱼200克,金针菇500克,姜2片,盐、清水各适量。
做法:
1、鳝鱼洗衣净去骨,鱼肉切小块。
2、金针菇浸水泡软,与鳝鱼肉放入锅内,加姜片和适量清水,煮30分钟,下盐调味即可。
功效:鳝鱼补气养血、温补脾胃、祛风湿、通经络;金针菇益肾补脑。本汤方有通血脉,利筋骨,解除烦闷的功效。特别适合妇女产后滋补。
产妇能吃金针菇吗产妇可以吃金针菇。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘,对宝宝生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。因此产妇适量的吃一些金针菇是很好的。另外,金针菇的蛋白质含
恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。做法二:主料:里脊肉250g、金针菇300g辅料:橄榄油适量、鸡粉适量、生粉适量、胡椒粉适量、食盐适量、清水适量1、将金针菇去头,用清水浸泡30分钟,期间不间断更换清水。
金针菇是我们常吃的食物了,通常我们将它用来煲汤或者炒着吃,味道是十分的鲜美了。而有些人很担心他们并不适合吃,就比如产妇吧,产妇往往在分娩后身体是十分的虚弱了,全身是没有力气,营养元素也流失了很多,那么,她们是否能吃金针菇呢?是的,从上面可以看出,产妇是可以吃金针菇的了,而且对她们还有很多好处呢。产妇可以将金针菇同豆腐搭配做瘦肉汤吃,是非常不错的了。
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