素炒菠菜－孕前美味营养食谱

素炒菠菜－孕前营养食谱

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。素炒菠菜是孕前的一款好食谱。素炒菠菜－孕前营养食谱主料：菠菜500克调料：色拉油30克酱油10克白砂糖5克盐2克味精1克制

豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱

豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效；菠莱不仅含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6,叶酸、铁和钾的极佳来源。孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱材

素炒菠菜－孕前美味营养食谱

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。素炒菠菜是孕前的一款好食谱。素炒菠菜－孕前营养食谱主料：菠菜500克调料：色拉油30克酱油10克白砂糖5克盐2克味精1克制作工艺1、菠菜洗净沥干水分；2、色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟；3、加入酱油、白糖拌匀；4、再加入味精和精盐，颠炒几下即可。

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