餐前水果最瘦身,警惕水果减肥雷区水果

水果是很多MM爱吃的东西，具有很好的减肥功效，但是，提醒一下各位妹纸，只吃水果不吃饭是不科学的，那么，水果减肥该怎样进行呢?跟着漂亮女人一起来看看吧。

水果≠饭

水果是水果，饭是饭!如果可以只吃水果，人类何必还要发明这么多种食物来干嘛?!水果所含有的营养成分不够全面，我们需要从别的食物中摄取。水果只能助力减肥，完全依靠水果减肥不科学!水果减肥，要根据自己身体的状况而有所选择。很多MM空腹食用，或是多吃西红柿、李子、西瓜等。还有许多女士把夏季当成了减肥的大好季节，为了减肥而只吃水果不吃饭，其实这是不科学的。

水果与饭的关系，餐前>餐后

再次提醒各位，生物都有其自然定律，反季节生长的果蔬要慎用，提早上市的水果形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，但千万不要用水果代替吃饭。

食用水果nomore

水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。

时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。提示，食用水果并不是越多越好。吃过量水果会导致胃痛或者腹泻，还有的容易导致上火的水果如：荔枝、芒果、桃、樱桃、龙眼、大枣、石榴等;寒凉的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。

市场上水果种类繁多，提示，在选择水果进行减肥时应根据慎重选择水果，并且进行水果代餐时不能时间太长，最好是一周，一周之后不管有效无效都请停止水果代餐减肥。身体健康才是最重要的。