颈椎病的患者的保健方法,颈椎病护理

一、颈椎病牵引保健

　　1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。

　　2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。

　　(1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3o°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。

　　(2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。

　　(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。

　　(4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1o-14小时。

　　(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。

二、颈椎病推拿

　　1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。

　　对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。

　　2. 方法：颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如:

　　(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。

　　(2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2)不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3)脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。

三、颈椎病的食疗小方

　　颈椎病是一种在现实中非常常见的疾病，针对它的多发性，专家们就研究出了一些关于食疗的小方，下面小编就带来这方面的介绍，希望对大家有所帮助。

　　颈椎病是一种常见的老年性疾病，又称为颈椎综合征，多因颈椎骨质发生增生退行性变所致，其病变主要涉及到颈椎骨、椎间盘和周围纤维结构，伴有明显的脊神经根和脊髓变性。本病好发于40-60岁的人，男性多于女性，其临床表现主要为头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动功能障碍，严重者可导致四肢瘫痪。目前一般分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。

　　颈椎病中医辨证分为寒湿阻络型、气滞血瘀型、气虚血痹型、肝阳上亢型、痰瘀互结型。寒湿阻络型证见项强颈痛、受凉易复发或加重、舌淡、苔薄白、脉紧。气滞血瘀型颈肩臂疼痛麻木、以痛为重、多有受风寒史、久治不愈、夜间尤甚、苔薄腻、质紫、脉弦紧。气虚血痹型证见颈项肩臂以麻为主，面色无华、倦怠少气、舌质紫暗、脉弦细或细涩。肝阳上亢型证见颈项疼痛、头痛眩晕、耳鸣目涩、失眠多梦、听力下降、舌红、脉弦细。痰瘀互结型证见颈项板滞疼痛、头晕头重如裹、胃院不适、痞胀满闷、泛恶欲吐、四肢乏力、苔厚腻、脉滑濡。

　　食疗验方一、

　　【处方】天麻10克，陈皮5克，猪脑1个。

　　【制法】上味药洗净后，天麻、陈皮切碎与猪脑同入炖盅内，加水、适量盐、隔水炖熟即可。

　　【服法】隔日1剂，3-4剂有效。

　　【主治】颈椎病头痛眩晕，肢体麻木。

　　食疗验方二、

　　【处方】丹参15克，桃仁6克，山楂30克，粳米50克。

　　【制法】丹参洗净加水煎煮去渣取汁，再放入山楂，桃仁及粳米再加水适量� �煮至粥熟即可。

　　【服法】分2次温服，每日1剂。

　　【主治】气滞血瘀型颈椎病。

　　食疗验方三、

　　【处方】葛根、薏苡仁、粳米各50克，刺五加15克。

　　【制法】将上4味药洗净，葛根切碎与刺五加先用水煎煮取汁，与余料同放锅内，加水武火煎沸，文火熬成粥，加冰糖适量即可。

　　【服法】分2次温服，每日1剂。

　　【主治】风寒湿痹型颈椎病颈项强痛。

四、颈椎病自我护理的小方法

　　如今颈椎病的高发，和我们的工作、生活、缓解、身体健康情况等各方面因素都有很大的关系。患上颈椎病，我们的工作、生活都会手都要影响，今天为大家介绍一些颈椎病的自我护理小方法，希望能帮到大家。

　　颈椎病自我护理小方法：

　　一、先低头含胸，将两臂在胸前交叉，左臂在上方，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，保持这一动作片刻后恢复原位，然后反方向做相同动作。重复5到10次。

　　二、先将头颈部向左旋转，在旋转的同时用左手经过身体前逐渐的伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。

　　三、先将头部和颈部向左侧弯，然后是将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间之后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。

　　你是否正在受到颈椎病的困扰?如果是，不妨做下上述锻炼，以便更好的保护自己。同时，患上颈椎病，只有去正规医院治疗，才能恢复健康。