吃桂圆的好处与坏处有哪些

BY：Rhea 2024-07-05 05:34:11 5680 ℃

桂圆属于亚热带产物的一种水果，桂圆中富含了很多的水分，多吃一些桂圆可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素，还可以有效地帮助我们达到补充体内流失的水分，对于缓解自身出现的咽喉肿痛的问题效果都非常不错，简述一下吃桂圆的好处与坏处吧。

好处：

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳等。

而桂圆属于湿热食物，多食容易滞气。因此，有上火发炎症状的时侯不宜食用;消化不良时忌食。桂圆含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;月经过多者也忌食等。

坏处：

1. 上火发炎症状的人不宜食用。桂圆属温热食物，多吃容易上火，多以因上火发炎症状的人不宜食用。

2. 口腔溃疡、喉咙痛的人不宜食用。这类人群吃桂圆会加重自身的火气，加重病症。

3. 焦躁易怒的人不宜多食。因为桂圆本身温热。这类人多吃桂圆旺肝火，因为会使人更加的焦躁易怒。

桂圆已经成为了我们很多老人和孩子都特别喜欢吃的一种水果，过多的吃一些桂圆可能会容易给我们自身带来食物消化不良的情况，我们应该每天吃几个桂圆可以帮助我们达到很好的补充体内所需的效果，可以帮助我们大大改善自身的免疫力和抵抗力。

一、桂圆的三种吃法一、桂圆粥桂圆的吃法1.取桂圆肉30克粳米100克。2.加适量水同煮成粥。二、桂圆红枣粥1.洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时。3.放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。三、山药桂圆粥原料:生山药100克桂圆肉15克荔枝肉三个

桂圆的选购技巧桂圆有补益心脾，养血安神之功效。可用于气血不足，健忘失眠虚弱，是进补的营养佳品。挑选到优质的桂圆，会带来更好的补益作用。可近年来市场上常可发现一些个头较小，肉质较薄，口感也较差的商品，这是从东南亚一带进口的桂圆，质量要比

临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

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