芒果紫米粥
美味又治
贫血,下面将做法说明,贫
血的女性可以在家做个美味又治
贫血的粥哦。
原料:
紫米200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量
做法:
1、将芒果取肉切成丁。
2、芒果核放入锅中,加水煮20分钟。
3、将紫米洗干净,加入芒果水,用小火煲,直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。
4、将芒果肉撒在粥上,淋上椰奶,即可。
小贴士:
1、也可以在紫米中加入一些大米,增加粥的软糯感,紫米和大米的比例约为3:1即可。
2、要小火慢慢的煲,而且随时要搅拌均匀,防止粘锅。
芒果:
含有丰富的维他命A、C及
钙质,有益胃止呕、
生津解渴及止
晕眩等功效。
紫米:
富含
铁质,具有强的
补血功效,健脾暖胃,
滋阴补肾。
此粥很适合夏秋两季食用。
芒果紫米粥美味又治贫血!贫血
芒果紫米粥美味又治贫血,下面将做法说明,贫血的女性可以在家做个美味又治贫血的粥哦。原料:紫米200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量做法:1、将芒果取肉切成丁。2、芒果核放入锅中,加水煮20分钟。3、将紫米洗干净,加入芒果水,用小火煲
芒果紫米粥美味又治贫血!
芒果紫米粥美味又治贫血,下面将做法说明,贫血的女性可以在家做个美味又治贫血的粥哦。原料:紫米200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量做法:1、将芒果取肉切成丁。2、芒果核放入锅中,加水煮20分钟。3、将紫米洗干净,加入芒果水,用小火煲
紫米南瓜粥--防止疲劳防治贫血
而且也可以有滋阴润燥的功效,来看看这款紫米南瓜粥的做法,可以有预防疲劳的作用,还可以缓解贫血。紫米南瓜粥的功效与作用紫米中富含大量的营养元素,能调节身体的综合能力,强化免疫力、预防疾病,对贫血也有益处。紫米南瓜粥的制作方法和它的好处,大家都知道和了解了,日常生活中这样的食疗方法可以经常吃,对于补充丰富的营养物质有好处,可以有强化体质的作用,还可以有促进生长发育,适合多种的人群食用,同时也可以促进生长发育的功效,大家可以经常吃。
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