黄豆是很常见的豆类食材,而且食用率也是比较高的呢,经常吃一些豆类的食物,可以有促进食欲的作用。还可以健脾胃的。黄豆可以有很多的食用方法哦,来看看这道可以治疗贫血健脾胃的小米黄豆粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、锌
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用
禁忌人群:
肠胃消化功能不佳者不宜食用
所需材料
黄豆10克、小米30克、白糖2克、葱花少许
小米黄豆粥的做法
1.将小米洗净,加水浸泡;黄豆洗净捞出煮熟。
2.锅置火上,加入适量水,放入小米,大火煮至水开之后加入黄豆,改小火熬煮。
3.煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。
小米黄豆粥的功效与作用
黄豆素有“豆中之王”的美称,含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养元素,可补充人体所需的物质。黄豆中含有亚油酸,亚油酸不仅能促进神经发育,还能降低血液中的胆固醇。黄豆中含有丰富的铁元素,能防治缺铁性贫血。小米和黄豆一起熬煮成的粥具有健脾养胃、止泻的功效,尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用。这款食谱可以起到补血的作用,对于缓解贫血有好吃,还可以有促进代谢的效果,对于调理肠胃来说有好处,同时也可以增强体质。
小米黄豆粥的制作方法简单,而且营养物质多,经常吃这样的养生粥品可以起到很好的缓解贫血的功效哦,而且也可以健脾胃,对于调理体质有好处,还可以有养胃的功效,如果你的肠胃不好,不妨吃这样的养生粥。
贫血会出现的症状,如何防治贫血贫血临床表现有什么3款食疗治疗贫血
一、贫血临床表现有什么临床表现与贫血发生的急缓、病因和轻重程度有关,一般而言,急性贫血,虽然贫血程度轻,也可引起严重症状甚至休克;而慢性贫血,早期由于机体各器官的代偿功能较好,可无症状或症状较轻,当代偿不全时才逐渐出现症状。红细胞及其血红蛋白的主要功能是携带和运输氧气,当血红蛋白低于70~80g/L
贫血会出现的症状_如何防治贫血
在重度贫血、代偿失调时,可出现心脏扩大和充血性心力衰竭。葡萄干迅速恢复疲劳的健康零食。运动性贫血的多发人群一般是运动员,是因为过度剧烈的运动导致红细胞破坏增加,以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降,使红细胞的构成原料减少,造成红细胞生成减少,而导致的贫血。
防治孕妇贫血贫血
在妊娠期间血液总容量增加,而红细胞数增加较少,造成血液稀释,称为妊娠期生理性贫血。孕期血红蛋白低于110g/L,红细胞数低于350万/立方毫米,即为贫血。孕期贫血以缺铁性贫血最为常见。这是因为妊娠期间胎儿生长发育和子宫增大需要铁,红细胞增加时,红细胞中血红蛋白的合成也需要铁,当身体对铁质的需要量超过
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