8道特色粥补充维生素的好选择
BY：Odetta 2024-11-02 23:26:45 1545 ℃
做法
1猪血洗净，切成小方块。草鱼肉冲洗干净，切成薄片，放入碗中，加入料酒，酱油，酱丝拌匀。干贝用温水浸软切碎。大米淘洗干净。
2取锅放入清水，大米，干贝，熬煮至粥成时，加入猪血.草鱼片，待完全煮熟时加入盐，胡椒粉拌匀即可。
葡萄干粥
材料大米100克，葡萄干50克。
调料白糖适量
做法
1将葡萄干拣去杂质，用清水略泡，冲洗干净。大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。
2锅内加入适量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味，再稍焖片刻即可。
人体需要各种各样的维生素。女性朋友需要维生素c、维生素e等来保持健康的肌肤和曼妙的体型。这些维生素需要我们从日常的生活饮食中来摄取，这里为大家提供一些粥的食方。
调料白糖适量
做法
1小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。
2锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。
3鸡蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
材料猪血，草鱼肉，大米各100克，干贝15克。
8道特色粥补充维生素的好选择
调料姜丝，料酒，酱油，盐，胡椒粉各适量。做法1猪血洗净，切成小方块。草鱼肉冲洗干净，切成薄片，放入碗中，加入料酒，酱油，酱丝拌匀。干贝用温水浸软切碎。大米淘洗干净。2取锅放入清水，大米，干贝，熬煮至粥成时，加入猪血.草鱼片，待完全煮熟时加入盐，胡椒粉拌匀即可。葡萄干粥材料大米100克，葡萄干50克。
8道特色粥有效补充维生素
小米蛋奶粥材料小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。调料白糖适量做法1.小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。2.锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。3.鸡蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可猪血鱼片粥材料猪血，草鱼肉，大米各100克，干贝15克。调料
你知道柿子的功效与作用有哪些吗,柿子富含维生素C是补充vc的不错选择
一、柿子的功效以及作用柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富。在冬季吃冻柿子，更是别有一番风味。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需求量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。下面一起来了解下柿子的
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