花生红枣粥——补充天然的维生素
BY：Beatrice 2024-07-08 04:46:01 313 ℃
花生含有微量元素、含有蛋白，是比较有营养的食材，不过不同的搭配，作用也是不一样的，红枣含有维生素比较高，花生红枣粥的作用就是滋养调气，那么，花生红枣粥怎么做?有什么功效?接下来，一起跟苹果绿天然养生专家来了解下吧。
花生是十分健康的食品，丰富的蛋白质，含有大量的维生素以及胆固醇，多种营养元素让花生素有“素中之荤”的美称，红枣中含有生物素、维生素、烟酸、矿物质、叶酸、泛酸等等，两者加起来有“天然维生素丸”的美誉。
花生红枣粥的做法主料有花生米50g,红枣9个,粳米80g，辅料有红小豆50g,水1100m，先把红枣、红小豆洗净，并且将红枣用水浸泡半小时。再将花生米和大米放到一起淘洗洗净。然后在锅里放水、红枣、大米、花生米、红小豆并大火烧开。开后转成小火煮30分钟，等到熬到花生绵软的时候，粥浓稠的时候就可以盛入碗中吃了。
花生因含有不饱和脂肪酸有预防心脏病。而且花生衣含有止血素还有凝血止血的作用，如果发生以外或者是被刀割伤都可以用花生止血。花生还含有油脂，食用后对口唇干裂、口角炎有防治作用，此外，中医认为，花生有理气补血、醒脾开胃、润肺利水、健脑抗衰老的作用。
花生红枣粥怎么做以及花生红枣粥的功效，就为您介绍到这里，花生红枣粥做法非常的简单，不管是早上还是晚上制作时间上都绰绰有余，平时的时候可以经常的做，对女性、老人、小孩都是不错的选择，但是要注意在选择花生的闻一闻，如果哈喇了就不要在购买了，说明其中的毒素比较多，吃了也不利于健康。
花生红枣粥——补充天然的维生素
花生含有微量元素、含有蛋白，是比较有营养的食材，不过不同的搭配，作用也是不一样的，红枣含有维生素比较高，花生红枣粥的作用就是滋养调气，那么，花生红枣粥怎么做?花生是十分健康的食品，丰富的蛋白质，含有大量的维生素以及胆固醇，多种营养元素让花生素有“素中之荤”的美称，红枣中含有生物素、维生素、烟酸、矿物质、叶酸、泛酸等等，两者加起来有“天然维生素丸”的美誉。花生红枣粥的做法主料有花生米50g,红枣9个,粳米80g，辅料有红小豆50g,水1100m，先把红枣、红小豆洗净，并且将红枣用水浸泡半小时。
红枣能和维生素一起吃吗？红枣饮食禁忌
红枣饮食禁忌红枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用：萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。红枣不宜和动物肝脏同时食用：动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。服用退热药时禁忌食用红枣：服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。关于红枣的养生知识。
红枣是天然维生素丸,女人食用红枣好处多
木耳红枣汤制法：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。功效：黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及
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