孕妈妈饮食,1不可不吃的水果
BY：Shaine 2024-07-16 22:47:30 493 ℃
西柚grapefruit
西柚即葡萄柚。西柚里含有丰富的天然叶酸，对胎儿的整体发育起着至关重要的作用。含有丰富的维生素。
。葡萄柚中含有钾却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素c以及可溶性纤维素。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素c可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
孕妇应该吃那些水果，对胎儿比较好？应该禁食哪些水果来规避风险。从自己爱人怀孕后，我总用手机去查百科辞典，问度娘，发现都是一些零零碎碎的，或者这边讲可以吃，又有些人不建议吃，那边讲要多吃，又有人说不建议多吃。
更有人说：吃桃子多了，小孩的体毛重；吃兔肉长兔唇；吃鸭肉手脚不灵便；等等人云亦云，越谨慎最后越紧张。故此根据自己经验和咨询参考的信息再次做以总结。得以帮助后边需要之人。
水果1
苹果apple
苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素。含有多种维生素和矿物质，苹果酸，鞣酸，细纤维。非常有助于胎儿发育。有助于防止皮肤干燥、皲裂、瘙痒。有助于消除黑眼圈。苹果属于低热量食物，每一百克只产生60千卡热量，（不容易变胖）。营养成分可溶性很强，最易被人体吸收。多吃苹果，补充足量锌元素，可以使分娩较为顺利，并且减少分娩疼痛。
樱桃cherry
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。以富含维生素c而闻名于世，是世界公认的“天然vc之王”和“生命之果”。（别称：车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙，樱珠.）含铁元素极为丰富，几乎是苹果等水果的含量的20倍。樱桃是温性水果，所以一次不要过量，多了容易上火建议每天10-12颗左右。有口腔溃疡的时候禁食。
寒水果，热水果饮食之道
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大餐后吃水果消食不健康,警惕消食水果不消食饮食禁忌
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服用药物食水果,酸味水果要少吃饮食之道
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