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水是人体不可缺少的物质,它的重要性仅次于空气。宝宝新陈代谢旺盛,热量需要较多,但肾脏处于“常虚”的阶段,其浓缩功能较差,因此所需水分相对地较多。
此外,活动量、外界气温和食物性质也影响宝宝对水的需要量,活动量大的宝宝散热多,需水量较大;多吃蛋白质和矿物质时,排泄这些物质所产生的废物需水较多,水的需要量也因此而增加。所以,宝宝体内水分相对比成人多,约占体重的70%--75%。但如果给予宝宝的水超过了正常需要量,也没有好处,白白增加了尿量的排泄,也增加了心、肾的负担,产生不良的作用。
正是因为这样,如何正确地给宝宝合理饮用水也成为一个爸爸妈妈需要注意的问题。
睡前少喝、起床后多喝
早上起来,让宝宝空腹喝杯水有益血液循环,还可以促进大脑清醒。
不渴也要喝
宝宝喝水,一般是口渴了才喝,但是口渴表示体内水分已失去平衡,是人体细胞脱水已到一定程度、中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水,就如同泥土龟裂了才灌溉一样,不利于植物的生长。因此喂宝宝喝水要做到不渴也喝水。i餐前空腹喝
餐前空腹喝水,是指早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定量的水。因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2~3分钟便迅速进入小肠,被吸收入血后1小时左右即可补充全身细胞对水的需要:餐前1小时饮水可以保证体内有足够的消化液的分泌,可帮助消化吸收,同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宣空腹饮水。因为睡了一夜,体内损失水分较多,血液较浓缩.起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水.也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。用餐前和用餐时不宜喝水。不少脾胃阴虚或有疳积的宝宝,特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。
吃饭时适量喝
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
极度干渴时别喝过多的水
古人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。如果宝宝渴得厉害时,要让宝宝缓缓饮水,若拿起水瓶喝个没完,会造成脾胃难以适应,引发不良后果。
绝不能把饮料当水喝
在现代,宝宝喝的并不都是单纯的水,还有饮料。饮料的种类多得数不清,爸爸妈妈要记得,喝饮料要适可而止,而每天补充足够的水分是绝对必要的。不能让宝宝任意喝饮料,更不能以饮料代替白开水来喝。
矿泉水不适合宝宝饮用
当妈才知育儿累,自从宝宝降临之后,张女士是深有体会。这不,要给宝宝添加辅食了,但是该用什么水,却颇费了一番心思,总是担心自来水不够干净,而且煮起来不方便。在一个育儿论坛里谈起了这个疑惑,有位妈妈给了一个秘诀--用矿泉水,不但方便、安全、清洁
新宝宝饮用水的健康问题
新宝宝饮用水的健康问题很多市民不清楚,在医院内的饮水机很容易出现二次污染的现象。记者昨日获悉,为保证今年生育高峰期内出生的婴幼儿对健康饮用水的特殊要求,从昨日开始,包括广州民航医院等在内的全国百家医院的饮水设备得到免费升级。今年是生育高峰期,不少医院“生产房”爆满,饮水设备也比较简单,产妇共用。
宝宝不能用饮料代替水果
现在生活条件变的越来越好了,我们很多人都是在生活中会喝很多的饮料的,而且家长也一般会给我们的孩子喝很多饮料,其中很多的家长说孩子不爱吃水果,那么我们就给孩子多喝维生素c的饮料是不是就是可以了呢?其实这个不对的。饮料中添加的维生素C,虽然和水果中的维生素C一样,但喝果汁未必达到改善健康的效果。因为在饮
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