夏天到了,姑娘们又该着急自己的蝴蝶袖、大象腿又要重见天日了。爱美的美眉怎能忍,但是,吃减肥药怕伤身,又懒得运动减肥。别急,小编今天给各位美眉们罗列了3个来自民间的减肥偏方,照着吃,保准瘦到妈妈都认不出来。千万别谢我,请叫我雷锋!
1
红薯和白米饭比例为二比一,大约是吃两口地瓜,吃一口白米饭,然后搭配二种蔬菜一种水果,以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜,若无法准备二种蔬菜一种水果,也可以一种蔬菜一种水果代替。
小贴士
晚上六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替,例如米粉,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。
2
、吃梨减肥法
早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,再配一碗无油的蔬菜汤。
小贴士
按瘦身三餐吃的时候千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显。
3
生饮红心萝卜汁减肥法:先断食1-2天,只喝红萝卜汁。在断食期间,喝多少红心萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合,大约可以瘦下2-3公斤哦!
如果爱美的美眉想快速有效的减肥的话,不妨来试试小编推荐的这3中偏方,据说效果是极好的。
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